Как похудеть без спорта и диет?

Практически каждая вторая женщина критично осматривает свою фигуру в зеркале и произносит заветную фразу: «Нужно худеть». После этого одни быстро успокаиваются и отправляются на кухню за очередной порцией мороженного, другие направляются в сторону компьютера и начинают искать быстродействующие диеты, а третьи занимаются по утрам бегом и два раза в неделю посещают спортзал.

Всех этих женщин объединяет одно, каждая из них мечтает похудеть без спорта и диет. Возможно ли это?

Да, возможно, если призвать в помощники современные бытовые приборы, позволяющие готовить вкусные, сытные и способствующие похудению блюда, а также обзавестись полезной посудой и другими хитрыми приспособлениями.

Блендер

Блендер – первый друг дамы, желающей похудеть, только готовить в нем нужно не сладкие коктейли, а суп-пюре. Секрет в том, что обычные жидкие супы в желудке разделяются на две составляющих: воду и гущу. Вода практически мгновенно выводится из организма, а остающийся небольшой объем гущи быстро переваривается. В результате вскоре человек испытывает голод и отправляется на поиски новой еды.

Если использовать при приготовлении первых блюд блендер и измельчать супы и борщи в пюреобразную массу, весь объем тарелки надолго задержится в желудке, количество калорий не увеличится, а длительное переваривание пищи позволит чувствовать себя сытым и не думать о еде.

Пароварка

Этот бытовой прибор должен стоять на кухне у любой женщины, счастью которой мешают лишние сантиметры на талии и бедрах. В пароварке можно готовить все что угодно из мяса, рыбы, овощей или фруктов. Благодаря тому, что продукты не имеют прямого контакта с водой, в них сохраняется максимальное количество необходимых человеку витаминов, минералов и других питательных веществ.

В процессе приготовления не только не добавляется, но и выводится лишний жир из мяса, что делает еду практически безвредной. Вкус блюд, приготовленных в пароварке, получается более насыщенным, ароматным и натуральным, а если приправить их любимыми специями, то рецепты, в которых нужно было подвергать ингредиенты обжарке, вскоре окажутся заслуженно забытыми.

Мультиварка

Этот прибор не так давно появился на кухнях хозяек и многие еще даже не поняли, для чего он им нужен. А нужен он для того, чтобы готовить вкусные и полезные блюда с пониженным содержанием жира. Во время приготовления в мультиварке нагрев идет с разных сторон, а герметичность конструкции позволяет одновременно прожаривать и пропаривать продукты, при небольшом количестве жира, поэтому даже жареная курочка получается менее калорийной, чем на сковородке.

Кроме того, «умная кастрюля» умеет готовить восхитительные низкокалорийные каши, разнообразные блюда на пару и полезные домашние йогурты без красителей и консервантов. При желании в мультиварке можно печь хлеб, обогащая его отрубями и сухофруктами.

Микроволновка

Споры о вреде и пользе микроволновых печей ведутся практически с первых дней их появления на кухнях. Между тем чудо-печь помогает быстро готовить вкусные диетические блюда без использования жира и воды. Особенно удобно готовить в микроволновке небольшие порции, используя для этого керамические горшочки. Картофель в сметанном соусе или куриное филе с овощами приготовятся за считанные минуты, при этом в горшочке не будет ни капли лишнего жира.

Соковыжималка

Соки богаты витаминами и минералами, необходимыми для красоты и здоровья. Конечно, сложно сказать это о соках, продающихся в магазинах. В большинстве своем содержимое красочных упаковок представляет собой нектары с повышенным содержанием сахара, регулярное употребление которых ведет к ожирению.

Желающие похудеть должны покупать не нектары, а соковыжималки, с помощью этого приспособления можно готовить свежие соки, в натуральности которых не придется сомневаться. Свежевыжатый сок подавляет чувство голода и снижает аппетит, а овощные соки, например томатный, могут стать отличной заменой ужину.

Силиконовые формы

Забавные на вид силиконовые формы для выпечки и запекания – настоящая находка для людей, следящих за своим весом. Силикон не нужно смазывать маслом, а значит выпечка, овощи и мясо будут менее жирными. Многообразие силиконовой посуды с каждым днем растет, в магазинах можно найти не только формочки для кексов (в которых, кстати, удобно готовить без жира мясные котлеты и зразы), но и функциональные силиконовые коврики, кастрюльки, горшочки и жульеницы.

Пакеты для запекания

Еще одно полезное новшество на кухне – пакеты для запекания. В отличие от пищевой фольги, вызывающей массу негодований со стороны сторонников здорового питания, пакеты не содержат никаких вредных веществ. Принцип приготовления блюд в пакетах не требует добавления жиров, курица или мясо готовятся в собственном соку и получаются ароматными, нежными и сочными.

Стоп-цвета для аппетита

Желающим похудеть крайне не желательно пользоваться желтой посудой, этот цвет повышает аппетит и заставляет съедать намного больше, чем требуется организму для насыщения. Друзья стройной фигуры – тарелки синего или зеленого цвета, эти цветовые оттенки формируют мозгу сигнал о насыщении и постепенно приучают довольствоваться меньшими порциями. Для максимального эффекта рекомендуется сменить не только посуду, но и повесить синие шторы на кухне.

Конечно, одной только посудой и полезными приборами невозможно решить проблему лишнего веса. Без физической активности сложно получить желаемый результат, но совсем не обязательно изнурять себя ежедневными спортивными тренировками.

Достаточно каждый день подниматься пешком по лестнице, выходить на две-три остановки раньше, приезжая с работы домой, взять за правило во время просмотра фильма в каждую рекламную паузу делать несколько приседаний или десять махов каждой ногой, в обеденный перерыв не болтать с коллегами за чашкой чая, а прогуливаться по ближайшим окрестностям.

Многие стройные девушки не сидят на диетах и не занимаются спортом, но благодаря жизненной активности замечательно выглядят и не ворчат по утрам, глядя на себя в зеркало.

Статья подготовлена для сайта lisavika.ru