Как избавиться от мобильной зависимости?

Наверняка, у каждого была ситуация, когда выскочив утром на работу, вы забывали дома мобильник. Какова была ваша реакция? Те, кто заметил отсутствие средств связи только к концу рабочего дня, - редкие счастливчики. Большинство людей, не обнаружив при себе телефон, начинают паниковать и считают день прожитым зря. Если вы относитесь к такой категории, значит, вы мобильно зависимы.

Как избавиться от зависимости?

Во всем должна быть «золотая» середина, и эксплуатация сотовых телефонов – не исключение. Современный мобильник давно вышел за рамки банальных функций звонков и sms. Сегодня – это многофункциональное устройство с возможностями компьютера. И чем больше удобств от его использования, тем больше вероятность попасть «на крючок». Симптомы такой зависимости следующие:

• Продолжительные разговоры, причем не важные рабочие переговоры, а банальная болтовня ни о чем. Это свойственно в основном студенткам, домохозяйкам и просто чрезмерно разговорчивым особам. Как правило, позвонив на минутку, многие дамы умудряются вести задушевные беседы часами.

В итоге, дневные диалоги с подругами и родными выливается в многочасовой обмен информацией. Если вам свойственно такое поведение, значит, пора подсчитать месячные затраты времени и денег на мобильные разговоры. Представьте, сколько важных дел вы смогли бы осуществить вместо пустой болтовни. Для обсуждения важных вопросов вполне достаточно 10 минут беседы, поэтому старайтесь уложиться в это время.

• Игры и приложения. Современный телефон – это мир социальных сетей и целый море развлечений. Не стоит отказываться от подобного удовольствия, главное, не заменять ним реальные радости жизни. Если ради виртуального общения вы готовы отказаться от свидания с любимым, встречи с подругой или продуктивного шоппинга - пора принимать меры.

Переставьте сим-карту в раритетный телефон с минимальным набором функций (спрячьте также и другие гаджеты) на несколько дней и попробуйте найти увлечения в реальном мире. Не рассчитывайте на легкое освобождение от мобильной зависимости. Первое время будете бороться с непреодолимым желанием запустить любимые приложения, включить плеер или fm-радио, разослать sms-ки друзьям, посмотреть видео ролики и т. д. Не поддавайтесь на искушения, пока не почувствуете спад зависимости и не вернетесь к той самой «золотой» середине.

• Музыка. Прослушивание аудио-плеера, как правило, происходит в наушниках, что очень вредно для барабанных перепонок. Только современное общество, особенно молодежь, не задумывается о побочных явлениях меломании. Поберегите свой слух, включайте музыку в наушниках не громко и не слушайте продолжительно.

Когда не стоит бить тревогу?

Мобильный телефон – это не роскошь, а необходимость в современном мире. Поэтому решать проблему способом изоляции себя от любимой трубки - неправильно и даже смешно, ведь практически все дела нынешнего времени требуют постоянное использование сотовой связи. Кому-то мобильное общение необходимо больше, кому-то - меньше. Проанализируйте свои дневные разговоры и подведите итоги.

Если весомая часть звонков – не бессмысленный треп, а деловые переговоры и решение важных проблем, значит, не стоит бить тревогу. Просто оградите себя от лишних бесед такими способами:

• Обзаведитесь вторым номером, о существовании которого известите только своих близких. Таким образом вы сможете отключать вечером основной телефон и спокойно отдыхать в кругу семьи, а в случае срочной надобности самые приближенные люди смогут дозвониться на другой номер.

• Попросите своих коллег и знакомых, чтобы не беспокоили вас поздним вечером и ночью по пустякам. Особо «навязчивых» занесите в черный список или установите переадресацию на другой номер, который находится в режиме «онлайн» только в удобное для вас время.

• Воспользуйтесь настройками телефона и установите фильтр для звонков от разных контактов, а также от групп, к которым они относятся.

• Просто научитесь не брать трубку на чересчур разговорчивых абонентов, если догадываетесь, что беседа «ни о чем» затянется надолго.

Профилактика мобильной зависимости

Если отсутствие телефона вызывает у вас чувство дискомфорта и отрезанности от мира, значит, самое время сделать профилактику «мобильной» болезни. Дабы побороть психологическую зависимость, попробуйте отключить все сотовые средства на выходной день. Отдохните не только от работы, но и от общения.

Пойдите в парк на прогулку с ребенком и собакой, насладитесь живым общением с близкими людьми, посмотрите телевизор, почитайте книгу. Не смотря на неудобства от выключенного сотового, вы найдете и преимущества в таких приемах. И поверьте, со временем отстранение от мобильного мира раз в неделю станет хорошей традицией в вашей семье.

Мобильная зависимость является неизбежностью современного времени. При этом данная проблема меркнет перед неоценимой пользой от использования телефонов. Поэтому не стоит превращаться в древнего человека и пытаться доказать обществу, что и без сотовой связи можно жить. Просто наслаждайтесь возможностями мобильников, а не пытайте заменить ними реальные радости жизни.