Мышечные судороги - причины и лечение

Судороги представляют собой непроизвольное напряжение мышц, приводящее к локальному болезненному спазму и уплотнению участков ткани.

В большинстве случаев патология проходит достаточно быстро, однако высокая вероятность частых рецидивов делает судороги серьезной проблемой как возрастных, так и достаточно молодых пациентов.

Причины

Болезненное состояние нередко возникает как само по себе, так и является показателем сосудистых патологий в организме.

Чаще всего причинами возникновения судорог считаются следующие факторы:

• Недостаточное содержание жидкости в организме. Вместе с водой организм в большинстве случаев теряет жизненно необходимые минералы: калий, хром, натрий, цинк, кальций. Именно их дефицит и вызывает приступ. Случается такое чаще всего в жаркие дни, когда большая часть жидкости теряется вместе с обильным потоотделением.

• Высокое содержание белковой пищи в рационе, препятствующее усвоению кальция организмом. Сторонникам популярных сегодня белковых диет рекомендуется дополнительно обеспечить свой организм этим жизненно необходимым электролитом.

• Дефицит витамина Д и магния. Снижение содержания в пище этих микроэлементов приводит к нарушению передачи нервных импульсов от головного мозга к мышцам. Нехватку может спровоцировать несбалансированное питание, вредные привычки, повышенное поступление кофеина в организм.

• Резкий перепад температур также нередко вызывает судорогу. Чаще всего это происходит во время погружения нагретого солнцем тела в холодную воду.

• Тяжелая физическая нагрузка, приходящаяся на нижние конечности. Мелкая однообразная работа или интенсивная спортивная тренировка без правильной растяжки и достаточного разогрева приводят к физическому перенапряжению группы мышц.

• Судороги после захода солнца характерны для варикозного расширения вен и повышенного уровня сахара в крови, а остеохондроз и атеросклероз провоцируют появление спазмов после долгого нахождения в одной позе.

• «Синдром полой вены», наблюдаемый во время беременности наряду с гормональной перестройкой организма может вызывать судорожные сокращения икроножных мышц у будущих мам. В большинстве случаев подобные недомогания проходят сразу после родов и краткого периода восстановления.

Когда бы ни возникали судороги - ночью, в состоянии покоя, или при сильном мышечном перенапряжении, приступ начинается внезапно. Гладкая мускулатура ног, резко сокращаясь, нарушает кровообращение и чувствительность конечности, пережимая кровеносные сосуды и нервные волоконца. Резкая мучительная боль и онемение, возникающие при этом, в течение нескольких секунд стремительно нарастают, заставляя пациента испытывать сильную боль.

Напряжение мышц в этот период бывает так велико, что болезненные ощущения после приступа способны сохраняться еще несколько дней. К счастью, судороги быстро проходят, но время от времени повторяются снова.

Лечение

Снять судорожный приступ можно собственными силами.

Самые эффективные методы избавления от спазмов:

• Примите вертикальное положение и немного походите по комнате, делая упор на пораженную ногу.

• Попробуйте с силой потянуть ступню на себя, провоцируя максимальное растяжение мышцы икры.

• Пальцами руки достаточно энергично разомните сведенное место до мягкости мышц.

• Хорошо снимает судорожное состояние прикладывание льда к месту поражения или же, напротив, воздействие горячей воды на ногу.

• Старинный народный способ лечения с помощью укола иголкой или булавкой не всегда эффективен. Заниматься иглоукалыванием должен специалист, прекрасно знающий нахождение на теле нужных точек. Беспорядочные уколы могут только навредить, вызвав повреждение кровеносных сосудов и подкожных нервных окончаний.

• Нетрадиционные методы лечения рекомендуют также на протяжении 2-3 недель, каждый вечер обильно смазывать ступни ног свежевыжатым соком лимона. 

Если судороги беспокоят вас достаточно часто, постарайтесь полностью пересмотреть питание и избавиться от вредных привычек:

• Выпивайте в день не менее семи-десяти стаканов воды ежедневно. Если нет противопоказаний, часть жидкости должна приходиться на столовую минеральную воду, содержащую жизненно важные минеральные вещества.

• Постарайтесь восстановить баланс электролитов. Употребляйте в пищу продукты, в избытке содержащие кальций, магний, калий и кальций.

• Если вы интенсивно занимаетесь спортом или выполняете тяжелую физическую работу, позаботьтесь о бесперебойном поступлении в организм достаточного количества углеводов. Дефицит гликогена в мышцах чаще всего и является причиной судорог.

• Принимайте витаминные препараты, содержащие витамин Е, обладающий ярко выраженным сосудорасширяющим действием. Наибольшее количество токоферола содержится в орехах и растительных маслах.

• Обеспечьте спазмирующим мышцам щадящую физическую нагрузку. Так вы улучшите кровообращение и насыщение мускульной ткани кислородом.

• Откажитесь от алкоголя и табакокурения. Возможно, этот совет не является новым, но более 30 % пациентов навсегда забыли о судорогах, всего лишь бросив курить.

• Проведите полномасштабное обследование организма. Может случиться, что судороги - только вершина айсберга, и причина их возникновения кроется в гормональных или аутоиммунных нарушениях.