Гигиена беременной женщины

Ожидая малыша, девушка учится прислушиваться к своему организму, пытается понять свои новые ощущения и проанализировать чувства. Она растеряна, в себя приходит только тогда, когда наступает второй триместр беременности.

В это время ее начинают волновать вопросы, связанные с вынашиванием малыша: что есть, что носить, как за собой ухаживать. Причем самые важные и первостепенные вопросы касаются именно гигиены во время беременности, которая несколько отличается от обычных ежедневных процедур. Гигиена очень важна для беременной девушки, потому как от нее зависит хорошее самочувствие и здоровье ребеночка.

Вот перечень правил, которых необходимо придерживаться во время беременности.

1. Режим работы и отдыха. Здоровый сон залог здоровья и хорошего самочувствия будущей мамочки. Спать лучше в проветренной комнате. Если девушка работает, то о своей беременности следует сообщить начальству, которое должно позаботиться о сокращении рабочего дня, избавления от ночных смен и переводе на более легкий режим работы (если это потребуется).

2. Правильное питание. Версия о том, что беременной мамочке можно есть все, что она захочет – ошибочна. Наоборот, во время вынашивания малыша своему питанию следует уделить должное внимание и выбирать только полезные продукты, насыщенные витаминами, минералами и другими полезными веществами. Набирать вес следует умеренно, большой вес сказывается на самочувствии беременной, а также на состоянии кожи и внутренних органов, которые и без того работают на 100 процентов.

3. Особое внимание коже. В период беременности, кожа девушек терпит серьезные изменения, поэтому ее нужно дополнительно питать и увлажнять. Даже те девушки, которые мучились с жирной и комбинированной кожей могут столкнуться с сухостью и раздражением. Важно пользоваться кремами с UV-фильтрами, которые будут защищать кожный покров от негативного воздействия ультрафиолета. Для предупреждения растяжек на теле можно пользоваться маслом для тела из детской серии или же если позволяет кошелек, то специально разработанной продукцией для ухода за кожей во время беременности.

4. Дополнительное внимание зубам. Как известно, для «построения» организма малыша одним из основных строительных материалов является кальций. Это негативно сказывается на состоянии зубов беременной, поэтому все «зубные проблемы» следует решить до рождения ребенка. К тому же следует пополнять запасы кальция, употребляя молочные продукты.

5. Интимная гигиена. Следует отказаться от ношения трусиков из синтетических материалов и использования ежедневных прокладок (если это невозможно, то выбирать «ежедневки» следует без ароматизаторов). При интимном уходе лучше всего подойдет детское мыло (к выбору интимного геля нужно относиться с особой осторожностью, так как при беременности кожа может негативно на него отреагировать) трусики должны быть из натуральных материалов, нужного размера, не впиваться в кожу и нигде не сдавливать.

6. Уход за молочными железами. Необходимо два раза на день, обмывать грудь теплой водой с детским мылом и вытирать чистым сухим полотенцем, область вокруг сосков очень чувствительна, поэтому ей стоит уделить особое внимание. Бюстгальтер должен быть из натуральных материалов и с отсутствием косточек. Следует отметить, что во время сна бюстгальтер снимать не нужно, во-первых, со временем вам самим станет неудобно без него, во-вторых, лифчик нужен для поддержания груди (даже во время сна), которая у большинства девушек набухает и становится очень чувствительной.

7. Ежедневный душ. Для любительниц полежать в ванной это станет непреодолимой преградой, но все же постарайтесь принимать ванну как можно реже. Лучше всего пользоваться душем. Во-первых, горячая ванна может спровоцировать кровотечение, во-вторых, интимная флора очень чувствительна к попаданию вовнутрь всяких микроорганизмов, что может спровоцировать различные воспаления.

8. Одежда. Время облегающей и стягивающей фигуру одежды для беременности неподходящее, особое внимание следует уделить комфорту. Одежда должна быть из натуральных материалов и не стеснять движений.

9. Избегать прямого контакта с больными.

10. Пляжный сезон и беременность. Во время беременности не следует длительное время находиться на солнце, да и купаться в водоемах (реках, озерах) беременной противопоказано, так как защитные механизмы ослаблены. Выходом может служить поездка на море, но при условии, что ваш врач-гинеколог даст «добро».

11. Прогулки. Ежедневно уделять время для прогулок на свежем воздухе. Ходьба помогает будущей мамочке поддерживать тонус, а свежий воздух – расслабится.

На ранних сроках беременности, если токсикоз проявляется незначительно, беременная мамочка не задумывается над своим положением, поэтому ведет обычный образ жизни. Но это неправильно, потому что все действия беременной зеркалом отображаются на будущем ребенке. Стоит помнить о том, что вы в ответе не только за свою жизнь, но и за жизнь и здоровье своего неродившегося малыша.