Как быстрее забеременеть?

Семьям, мечтающим иметь детей, часто кажется, что судьба к ним несправедлива: тысячи женщин избавляются от беременности, а им никак не удается зачать долгожданного малыша. При этом врачи не находят никакой патологии, только в недоумении разводят руками, каждый раз успокаивая и предлагая надеяться на чудо.

Не нужно отчаиваться и переживать – это только усугубит ситуацию, лучше воспользоваться проверенными советами и помочь своему организму в зарождении новой жизни. Итак, что нужно делать, для того чтобы быстрее забеременеть?

Советы для женщин:

Ведение календаря овуляции

Организм женщины работает циклично: первым днем цикла считается первый день начала менструации. Овуляция у здоровых женщин с 28 дневным циклом наступает на 14 день, самыми благоприятными моментами для зачатия малыша считается день выхода яйцеклетки, а также 2-3 дня до и после него. Сосредоточиться на процессе создания новой жизни нужно, начиная с 8 дня цикла.

Не обязательно заниматься сексом каждый день – сперматозоиды сохраняют свою активность несколько суток, поэтому делать усердные попытки стать родителями можно через день. Женщинам, имеющим нерегулярный цикл, рекомендуется использовать специальные приборы и тесты, помогающие определить дату овуляции.

Использование правильных поз

Для здоровой женщины любая поза может стать судьбоносной, но если есть проблемы с беременностью, то нельзя опускать и этот момент. Возможно, что проникновению спермы мешает загиб матки или ее небольшое отклонение.

Для того, чтобы быстрее забеременеть, используйте традиционную миссионерскую позу, она считается самой подходящей позой для зачатия ребенка. Другие позы, например, стоя, наоборот, мешают потоку сперматозоидов и замедляют их движение. Не нужно сразу же вставать после семяизвержения и бежать в ванную – лучше расслабиться и полежать на спине около 10-15 минут, для большего эффекта можно положить под таз подушку или приподнять ноги.

Избавление от вредных привычек

Курение и алкоголь отрицательно влияют на наступление беременности. Токсины откладываются в яйцеклетках, приводят к патологическим изменениям и делают их неспособными к оплодотворению. Кроме того, никотин пагубно влияет на печень, заставляя ее вырабатывать больше андрогенов – гормонов, мешающих процессу зачатия.

Также курение снижает уровень эстрадиола, необходимого для оплодотворения гормона. Отодвигать долгожданный момент материнства может и привычка пить много кофе – лучше заменить этот напиток, хотя бы на время, зеленым чаем.

Правильное питание

Основную часть полезных питательных веществ человек получает с пищей. В рационе будущих мам должно быть достаточно витамина Е и фолиевой кислоты – важнейших компонентов для строительства новой жизни. Женщинам рекомендуется обязательно включать в свое меню кисломолочные продукты, свежие фрукты, бобовые, орехи, масло из пророщенной пшеницы, рыбу, отруби, овсяную кашу.

Фолиевая кислота содержится в зеленом луке, брокколи, зеленом горшке, свекле, моркови, томатах и сое. Китайская медицина рекомендует отдавать предпочтение щелочной пище (фрукты, овощи, травы) и меньше употреблять продуктов, повышающих кислотность в организме (мясо, хлебобулочные изделия).

Лекарственные средства

Употребление лекарств мешает созреванию яйцеклетки. Не нужно злоупотреблять медикаментами и заниматься самолечением. Антибиотики и обезболивающие препараты можно пить только по назначению врача, а не при малейшей головной боли или первых признаках простуды. Многие болезни прекрасно поддаются лечению народными средствами, а легкие недомогания проходят самостоятельно.

Нормализация веса

Лишний вес ухудшает способность к зачатию, полные женщины часто страдают от нарушений менструального цикла и сопутствующих ожирению заболеваний. Недостаток массы тела приводит к пониженной выработке эстрогена и других важных гормонов. Если проблема с весом не решается нормализацией питания, то необходимо обратиться к эндокринологу, возможно, что причина лишних килограммов или излишней худобы кроется в заболевании щитовидной железы или в нарушении обмена веществ.

Советы для будущих отцов:

Отказ от вредных привычек

Желание стать папой должно начинаться с полного отказа от вредных привычек. Никотин губительно влияет на подвижность сперматозоидов, а пиво содержит очень много эстрогенов, превращающих мужчину в женщину со всеми вытекающими из этого последствиями. В идеале мужчина, мечтающий о здоровом потомстве, должен прекратить употреблять спиртные напитки за три месяца до планируемого зачатия.

Улучшение качества спермы

Недостаточное количество спермы, низкая подвижность сперматозоидов и изменение их структуры очень часто становятся причиной бесплодия в семьях. Улучшить качество важнейшего материала для строительства новой жизни поможет пчелиное маточное молочко, зелень петрушки, продукты, богатые цинком (среди них пшеничные отруби, бобовые, красное мясо), фолиевая кислота, витамины С и Е. Очень полезно есть смесь из кураги, чернослива, изюма, лимона, меда и мякоти алое. Если нормализовать питание естественным путем не получается, то можно приобрести оптимальный витаминный комплекс.

Сохранение мужского здоровья

Чтобы улучшить кровообращение в половых органах, необходимо больше двигаться, заниматься физкультурой, избегать тесной одежды и носить трусы свободного покроя. Мужские половые органы не любят перегрева, поэтому нельзя злоупотреблять банями, сауной, горячей ванной и носить слишком теплое белье. Пока ученые спорят о вреде мобильных телефонов и компьютерной техники, лучше не рисковать, и не носить мобильные устройства в карманах брюк, а также не держать ноутбуки и планшеты на коленях.

Похудение

Первый враг мужчины – живот, жировая ткань в этой области повышает количество женских гормонов – эстрогенов и способствует перегреву мошонки. Кроме того лишний вес делает сперматозоиды менее подвижными и сокращает количество спермы. Поэтому потенциальным папашам необходимо избавиться от лишних килограммов путем отказа от вредной пищи и увеличением физических нагрузок.

И последний совет для будущих мам и пап: избавьтесь от стрессов, не делайте проблему из того что в вашем доме пока не слышен детский смех, любите друг друга и радуйтесь каждому дню! Мечтайте о малыше, но не страдайте по этому поводу, и тогда в скором времени тест на беременность обязательно покажет две долгожданные полоски.