Работа после декрета.

Выход на работу после декрета может быть и радостным – после долгого сидения дома снова вернуться к привычному ритму жизни для многих оказывается весьма приятным. Может быть и печальным – если на работу выходят по необходимости, а не от желания работать.

Но в любом случае это связано и с долей страха – а если что-то позабыла, если не справлюсь? Наиболее часто встречается проблема адаптации. Возвращаясь на свою работу, мы подсознательно ожидаем, что там ничего не изменилось. А ведь за длительный промежуток времени там мог смениться едва ли не весь штат сотрудников, поменяться формы отчета, программное обеспечение. Да и само рабочее место может выглядеть иначе, чем помнилось вам.

Многие молодые мамы, планируя продолжать работать в своем родном офисе после выхода из декрета, решают эту проблемы, «ходя в гости». Хоть раз в месяц они забегают проведать коллег, показать малыша, рассказать о своих событиях и послушать «рабочие» новости. Словно и не выпадают из жизни коллектива, знакомятся с новыми сотрудниками. При таких условиях адаптация проходит легко и незаметно, вы не перестаете быть частью коллектива, и обо всех изменениях будете в курсе.

Если же вы не могли так часто навещать коллег, то хотя бы непосредственно перед выходом из декрета придите на работу, поинтересуйтесь, что изменилось, уточните ваши обязанности и условия труда (они ведь тоже могли поменяться), перезнакомьтесь с новыми коллегами.

Найдите «старых» коллег, работавших с вами достаточно долго, попросите им помочь вам ознакомиться с текущим положением дел и влиться в коллектив.

Списки – это то, что чаще всего советуют психологи в самых разных ситуациях. Побывав на новом-старом месте работы и проведя разведку на местности, по возвращении домой напишите себе список. Отметьте в нем, какие для себя трудности вы видите в вашем выходе на работу, а напротив них напишите по нескольку методов решения на каждый, чтобы всегда иметь под рукой запасной план.

Выпишите себе на отдельный лист все ваши навыки и умения в рабочей сфере. Перечислите все свои достижения, даже кажущиеся на первый взгляд незначительными. Вспомните ваши сильные стороны и достоинства. Вспомните о том, что раньше вас больше всего вдохновляло и радовало в работе, и выход на нее не будет казаться таким страшным.

Как и во всякой стрессовой ситуации, вам понадобится поддержка. И самой важной будет здесь поддержка ваших родственников и близких друзей. Помните, на первых порах вам отнюдь не нужно, чтобы вас, ваши навыки кто-то критиковал. Заранее об этом предупредите того, кому собираетесь излить душу. Вам на текущий момент необходимо, чтобы вас просто выслушали, время критики и советов настанет чуть позже, а самая первая неделя – самая тяжелая и одновременно полная впечатлений.

Полезным будет и вспомнить, как вы впервые оказались на этой работе! Припомните, какие у вас тогда возникали трудности, что было неясным. Если до вашего декрета был сотрудник, неприятный вам, или строивший гадости, можете знать, что, по крайней мере, одной трудностью стало меньше, некоторые проблемы время действительно решает.

Тем не менее, вне зависимости от всех этих факторов, выход на работу после декрета продолжает оставаться стрессом. Вновь происходит смена жизненных ориентиров.

Основное – это смена повседневных декораций. За 3-4 года декрета мы уже привыкли к тому, что нас окружают домашние стены, где все знакомо вплоть до каждого угла. Пройдет некоторое время, прежде чем вы снова привыкнете к обстановке на работе. В первое время дискомфорт – нормальное явление, даже если со старых времен на вашем рабочем месте ничего не изменилось.

Смена статуса и самооценки тоже очень важна. Если статус работающей и неплохо зарабатывающей женщины для вас важнее статуса домохозяйки, то вы будете «на волне». Если же вас больше беспокоят домашние дела и не дают сосредоточиться на работе, попробуйте договориться на первое время о неполной занятости. Многие начальники в этом случае идут навстречу – им принципиальнее сотрудник, хорошо отрабатывающий свои обязанности, а не висящий полдня на телефоне с беспокойным видом.

Готовьтесь к смене ролей в семье – первое время вам будет не хватать времени на повседневные домашние хлопоты, которые во время декрета казались естественными. Если это возможно, подключите родственников на помощь.

Ваш график жизни тоже изменится, снова его центром станет работа, от количества времени, посвященного ей, будет зависеть и время на домашние дела, и время на отдых. Постарайтесь организовать свой новый график не в ущерб семейному досугу.

Не забывайте и о том, что это скажется и на ребенке. Отрыв от мамы, раньше постоянно находившейся рядом, может его травмировать. Именно поэтому, если ваш ребенок не посещает детский сад, психологи не рекомендуют выходить сразу на полный рабочий день. К мысли о том, что мама теперь будет полдня где-то отсутствовать – это тот фактор, к которому дети должны привыкать постепенно.

Помните о том, что повышенная усталость от казавшихся раньше легкими задач – всего лишь следствие стресса, неизбежного в такой обстановке. Зачастую от одного этого осознания вам станет легче.