Виды антицеллюлитного массажа

Целлюлит возникает под воздействием многих факторов, он появляется как у людей с избыточным весом, так и у тех, кто имеет худощавое телосложение. Развитие этого заболевания тесно связано с гормональным фоном организма, образом жизни и наследственностью.

Наиболее эффективным средством против появления рельефа в виде апельсиновой корки на поверхности живота, бедер и области ягодиц - является массаж. Он способствует активизации кровообращения и лимфооттока в подкожной ткани за счет механического воздействия на проблемные зоны.

Три основных вида антицеллюлитного массажа:

1. мануальный (ручной)

2. сухое растирание

3. аппаратный

Ручной массаж выполняется с применением ряда приемов, которые включают в себя:

• растирание: энергичными движениями пальцев рук, плотно прижатых к коже, массажист разогревает поверхность, что вызывает приток крови и усиливает циркуляцию лимфы. А это в свою очередь улучшает ее тургор и способствует сжиганию жировой ткани;

• поглаживание – это процедура, которая подготавливает кожный покров к последующему, более интенсивному воздействию;

• «захват»: хватательными движениями оттягивают и отпускают кожу над проблемными зонами, при этом происходит размягчение подкожного слоя, возрастает прилив крови, что облегчает процесс похудения. Наиболее эффективен этот прием для области живота, зоны коленей и предплечий.

• похлопывание – завершает серию массажных приемов, выполняется пальцами, иногда ладонью, воздействие производится с различной интенсивностью.

Мануальный массаж выполняется два-три раза в неделю и очень эффективен в комплексе с фитнесом и другими спортивными нагрузками.

Как вариант, для лечения целлюлита применяется сухое растирание. Для его проведения нужна щетка с мягкой щетиной либо рукавица со специальной массажной поверхностью.

Обязательно нужно проследить, чтобы воздействие производилось по сухой коже во избежание ее повреждения. Круговыми движениями следует растирать участки с целлюлитом, стараясь двигаться по линиям лимфооттока, снизу вверх. При этом не требуется прилагать большое усилие. Достаточно 5 минут в день для того, чтобы в течение месяца регулярных занятий размягчить узлы и подтянуть кожу в пораженных участках.

По окончании растирания рекомендуется нанести на промассированные участки крем или увлажняющий гель.

Аппаратный массаж проводится с помощью специальных устройств и приборов, которые за счет вибрации помогают разрушить жировые клетки и исправить недостатки фигуры.

Другие виды антицеллюлитного массажа

Гидромассаж

Гидромассаж бывает струйный и вихревой. К первому типу относится душ Шарко: под давлением водные струи массируют различные участки тела в специальном режиме. Длится процедура 10-15 минут, при этом вначале подается поток теплой воды под давлением, через некоторое время температура воды снижается до 30 градусов, а давление, под которым вода разминает тело, увеличивается.

Второй тип более характерен для специальных массажных ванн, лежа в которых, пациент ощущает воздействие вихреобразных течений, которые создаются в результате подачи воздуха под давлением. Вода с пузырьками воздуха активно воздействует на зону целлюлита, постепенно нормализует питание тканей и циркуляцию лимфы в подкожной зоне;

Вакуумный массаж

Такой массаж позволяет оздоровить кожу за счет пневматического воздействия на пораженные участки. При этом производится чередование разрежения и повышенного давления воздуха. Для того, чтобы эта процедура принесла результат, вес пациента не должен превышать 15% от расчетной нормы. Если же избыточный вес очень большой, рекомендуется немного похудеть, прежде чем решиться на этот вид аппаратного массажа;

Вибромассаж

Вибромассаж оказывает глубокое действие на крупные мышцы, тонизирует растянутые и дряблые ткани, позволяет избавиться от узлов и застойных явлений в зоне целлюлита. Применяется при проблемах с осанкой, позволяет укрепить мышцы спины. Рекомендуется также для улучшения общего состояния организма. Однако следует учитывать, что вибрация противопоказана при ряде заболеваний кровеносной системы и при нарушениях в гинекологической сфере.

Перед тем, как пройти курс массажа, следует посоветоваться с лечащим врачом, который подскажет, какому из его видов следует отдать предпочтение без вреда для здоровья.