Лишний вес и гормоны

Иногда наш вес не зависит от того, придерживаемся ли мы диеты и посещаем ли спортзал. Причиной лишних килограммов могут быть и гормональные изменения в организме.

И если вы изнуряете себя диетами и оздоровляющими процедурами, а результат практически не виден, лучшим выходом станет поход к эндокринологу. Безусловно, переедание, стрессы и даже наследственность все же стоят первыми в списке причин лишнего веса, но значительную роль играет и наш метаболизм.

При чем здесь гормоны?

Один из основных принципов похудения – расходовать больше калорий, чем употреблять. Но это палка о двух концах – наш организм обладает прекрасной памятью. То есть, если вы резко уменьшите количество еды, он начнет тут же запасать жирок, потому что посчитает, что настало голодное время. Именно поэтому большинство сбалансированных диет строится не на уменьшении количества пищи, а на ее качестве – подмене пирожных фруктами и прочими мелочами.

Гормоны как раз и отвечают за этот процесс создания организмом закромов на черный день, повышение аппетита и замедление обмена веществ. Именно поэтому у тех, кто пробовал агрессивные методики похудения, есть понятие порога в весе, когда ранее успешно терявший килограммы организм вдруг начинал вести себя иначе. В таком случае вес не только стоит на месте, но и может даже начать возвращать потерянное.

Виды гормонов влияющих на вес

Женская фигура заметно отличается от мужской, в первую очередь, по специфике отложения жира. Женские гормоны отвечают за этот процесс, и лишний жир накапливается на животе, бедрах и груди. Природой это было задумано для того, чтобы подготовить наш организм к вынашиванию ребенка и родам, жировая прослойка уходит, в том числе, во время затрат сил организма на образование грудного молока. Особенно сильно влияние гормонов на фигуру после сорока лет, когда организм готовится к климаксу и стрессам, заранее стараясь отложить себе неприкосновенный запас.

Есть пять видов гормонов, которые ощутимо влияют на отложение лишнего веса. Первый из них – липтин реагирующий на содержание жира в организме. Если он начинает теряться, липтин поднимает аппетит, если повышаться – дает команду прекратить есть.

Инсулин подавляет всю деятельность сжигающих жиры ферментов и помогает сахару перерабатываться в жир. Когда вы едите много сладкого, уровень инсулина в организме ползет вверх, а, значит, и эффект его увеличивается.

Тиреоидные гормоны, которые вырабатываются щитовидной железой, являются основными инициаторами жиросжигания. Любые отклонения от нормы с этими гормонами чреваты заболеваниями, которые могут шатнуть организм как в сторону ожирения, так и в нездоровую худобу.

Также жиросжигающими гормонами являются тестостерон (его недостаток особо пагубен для мужчин и чреват импотенцией) и соматотропин.

Во многом инициаторами гормональных проблем, связанных с лишним весом, являются сами люди. Переедая и приучая организм к жирной пище, мы сами изнашиваем систему обмена веществ, которая в итоге перестает работать нормально, награждая нас ожирением.

Как похудеть при гормональных нарушениях?

Как же все-таки похудеть, если в дело вмешались гормональные нарушения? В первую очередь, худеть нужно очень медленно и постепенно, не утомляя себя сильными нагрузками. Диета должна быть всесторонне сбалансированной, с достаточным количеством витаминов и полезных веществ. Нагрузки спортивного характера должны быть легкими, чтобы организм не впадал в панику и не начинал экстренно запасаться жиром.

Проще говоря, похудение должно стать образом жизни, требуется себя дисциплинировать. Когда метаболизм придет в норму, можно будет и увеличивать физические упражнения, и переходить на меньшее количество еды, но сначала нужно разобраться с гормональными нарушениями, что вам могут помочь сделать практически в любом центре красоты.