Преждевременное старение кожи

Чтобы в зрелом возрасте не пугаться своего отражения в зеркале, задумываться о сохранении молодости кожи нужно с юных лет. Но даже, если этот своевременный момент уже упущен, еще не поздно приложить все усилия, чтобы избежать преждевременного старения кожи и заморозить имеющуюся красоту на долгие годы.

Ежедневный уход

О необходимости ежедневного ухода сказано немало. Тонкости процедур зависят от типа кожи, но для каждого из них важно соблюдать три основных правила: питание, увлажнение, очищение. Последнее особенно важно проводить на ночь: ни в коем случае нельзя ложиться спасть с остатками макияжа или уличной пыли.

Грязь – первый враг красоты и молодости. Первое замечание больше адресовано женщинам с жирной и нормальной кожей лица, многие из них пренебрегают дневными и ночными кремами, но напрасно. Для каждого типа кожи существуют подходящие составы, которые обязательно нужно использовать, чтобы обеспечить кожу необходимым питанием и влагой.

При покупке косметических продуктов важно обращать внимание не только на стоимость и привлекательную упаковку, но и на состав содержимого. Для сохранения молодой кожи нужно выбирать антивозрастные средства, в составе которых есть коллаген, гиалуроновая кислота, Коэнзим Q-10, кинетин, DMAE, Isoflavones, экстракт зеленого чая, витаминами А, Е и С, ретиноевая кислота.

Защита от солнца

Ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген и эластин, старят кожу и приводят к некрасивой пигментации. Женщинам, желающим оставаться молодыми, рекомендуется сократить до минимума посещение солярия и прием солнечных ванн.

Перед каждым выходом на улицу открытые участки тела и лицо следует защищать специальными солнцезащитными средствами. Для максимальной защиты от двух типов солнечных лучей (А и В) нужно использовать кремы, на которых есть не только маркировка SPF, но и UVA. Самые сильные уровни защиты - SPF60 и UVA16 предназначены для белокожих блондинок. Смуглым девушкам можно выбирать средства с SPF15 для лица и с SPF6 для тела.

Продукты питания для молодости кожи

Кожа не существует сама по себе, она получает питательные вещества из того, что ест человек. Чтобы оставаться молодой и привлекательной, придется питаться рыбой, крупами, бобовыми, зеленью, орехами. Употреблять как можно больше ярких фруктов и темных овощей – именно в них содержится много антиоксидантов. Хотя бы через день в рационе должны быть кисломолочные продукты.

По возможности в меню нужно включать куриное мясо, отруби, чернослив, изюм, брюссельскую капусту. Для восполнения в организме гиалуроновой кислоты нужно периодически есть холодец и насыщенные мясные бульоны. Чтобы не допустить появления морщин, организму требуются полиненасыщенные жирные кислоты, их можно получить, употребляя растительное, лучше всего, льняное или оливковое масло.

К преждевременному старению кожи приводит чрезмерная любовь к кофе, употребление большого количества соли, консервированные продукты, кондитерские и кулинарные изделия с большим содержанием консервантов и красителей.

Тем, кто не может обеспечить себе и своей коже полноценное здоровее питание, увлекается диетами или питается полуфабрикатами, придется прибегнуть к приему витаминных комплексов. Главными витаминами красоты считаются: А, Е, С, РР и витамины группы В. Они защищают кожу от чрезмерной сухости, окислительных процессов и ультрафиолетовых лучей.

Гормоны

Гормоны не зря называют дирижерами организма, именно они отдают клеткам приказы и заставляют их выстраиваться в правильные структуры. Скоростью обмена веществ управляют гормоны щитовидной железы, отклонения этих гормонов от нормы могут стать причиной преждевременного старения кожи и изменения овала лица. Для выявления заболевания необходимо сдать анализ крови.

Главный женский гормон эстроген тоже в ответе за молодую и красивую кожу, его недостаток сразу будет заметен на лице в виде снижения упругости, повышенной сухости и образования мелких морщин вокруг глаз. Чтобы не допустить снижение эстрогена, нужно употреблять в пищу фитоэстрогены: сою, брокколи, зеленый чай, льняное масло, финики. Серьезные нарушения требуют лечения.

Сон

Здоровый сон способен подарить коже больше, чем самый дорогой крем. Во время ночного сна происходит выработка коллагена – важнейшего компонента, обеспечивающего упругость кожи.

Кстати, сон помогает сохранить не только красоту, но и фигуру, пока человек спит, в его организме вырабатывается кортизол – гормон, отвечающий за метаболизм. В сутки рекомендуется спать не менее 7 часов, а 15-30 минутные дневные сны действуют как легкие освежающие коктейли, помогающие бороться с уставшим видом и стрессом, ведущим к старению.

Вредные привычки

Сигарета не украшает женщину ни во время самого процесса, ни после него. Курение приводит к кислородному голоданию кожи и образованию свободных радикалов – все это становится причиной стремительного старения.

Кроме того, микрочастицы, витающие вокруг курильщиков, закупоривают поры и загрязняют поверхность кожи лица и тела. Увлечение алкоголем провоцирует расширение сосудов и способствует появлению пигментных пятен, а также приводит к образованию темных кругов под глазами и сухости кожи, ведущей к ранним морщинам.

Салонные процедуры

Достижения современной косметологии помогают сохранить молодость без вреда и риска для здоровья. После 30 лет можно поддержать кожу с помощью безоперационного лифтинга по технологии ЭЛОС, основанной на сочетание световой энергии и тока радиодиапазона.

Заметно улучшить состояние кожи, устранить морщины, избавиться от складок и откорректировать овал лица помогает радиоволновой лифтинг (RF-лифтинг). Одно из новых направлений в омоложении - канюльный 3D-лифтинг лица – подтяжка лица с помощью безболезненного ввода под кожу препаратов на основе гиалуроновой кислоты.

И последнее: не допускайте в свою жизнь стрессы, не бойтесь морщинок от улыбок, радуйтесь каждой мелочи! Положительные эмоции благоприятно действуют на обмен веществ и сохраняют молодость и красоту на долгие годы!