Красивая походка: как научиться красиво ходить

Умение красиво двигаться, ходить – большое искусство. Никакая косметика, сверхмодная одежда не сделают девушку соблазнительной и привлекательной. Секрет элегантности кроется в легких и естественных движениях.

Важно знать, как научиться красиво ходить девушке, чувствовать себя уверенно и свободно.

Как научиться красивой походке

Ходьба – весьма непростое движение. Правильный шаг обеспечивается не только ногами, но и всем нашим телом. Особенно важен момент, когда переносится вес тела с ноги, оставшейся сзади, на ногу, стоящую спереди. Обязательно должны быть достаточно нагруженными мышцы бедер, живота и туловища.

Если в работу не включено все тело – невозможно добиться красивой походки. Вы будете переваливаться с одного боку на другой, или тяжело шагать, или подпрыгивать, или маршировать, как солдат.

При правильной походке:

• Вес переносится равномерно, двигательная волна плавно движется по всему телу от бедра к шее, голове.

• Центром тяжести являются бедра.

• В шаге обязательно участвует вся стопа – от пятки и до носка. Движение должно быть постепенным и законченным: сначала поверхности касается пятка, потом плавно переносится упор на среднюю и сразу же на переднюю часть стопы.

• Нога двигается от бедра. Нельзя выносить ее вперед от колена.

• Длина правильного шага должна равняться длине вашей босой стопы.

• Отсутствует зажатость в шее, спине, ногах.

Корпус необходимо держать прямо, но без лишней напряженности. Подбородок должен быть слегка приподнятым. Лопатки нужно опустить вниз, а плечи слегка развернуть, живот подтянуть. Некрасиво и вульгарно смотрится вихляние бедрами.

Они должны двигаться естественно, плавно, непринужденно. Руки слегка работают в такт движениям.

Как научиться ходить на каблуках

Девушка на каблуках смотрится эффектно, на ней останавливают восхищенные взгляды мужчины, завистливо смотрят вслед соперницы. К тому же с помощью каблуков можно менять имидж, постоянно создавать новые образы. Каблуки придают шарм и "изюминку", создают нужный стиль в одежде.

Соблюдайте простые правила, и вы научитесь грациозно ходить на тонких и высоких каблуках:

1. Не обувайте сразу туфли на шпильке. Если вы ранее носили обувь на ровной подошве, то сначала выбирайте широкий каблук не выше 5 сантиметров.

2. Постепенно переходите на более узкий и высокий каблук, а потом и на шпильку.

3. Прежде чем выходить на улицу, вначале потренируйтесь ходить в квартире, возле дома.

4. Если предстоит пройти длительное расстояние, не забывайте отдыхать через каждые 15 минут.

5. Недопустимо ходить на полусогнутых ногах.

Наиболее распространенные ошибки:

• ступни ставятся носками внутрь.

• при ходьбе наступают лишь на носок или одновременно на всю ступню.

• каблуки слишком неустойчивы, что делает походку неуверенной.

Упражнения для красивой походки

1. Красивая походка начинается с правильной осанки. Для выработки осанки можно воспользоваться секретом восточных красавиц, которые грациозно носили на головах кувшины с водой. Чаще ходите по комнате с книгой (любым плоским предметом) на голове, придерживая ее рукой.

2. Отлично сказываются на здоровье спины занятия танцами и плаваньем, регулярный массаж.

3. Ежедневно выполняйте по 5-10 минут простое упражнение «носок-пятка». Идите медленно на месте, совершайте плавное перемещение стопы с пятки на носок.

4. Прыжки на скакалке. Такие тренировки помогут разогнать кровь, избежать ее застоя в сосудах. Регулярные занятия помогут чувствовать легкость в ногах при длительной ходьбе.

5. Часто неправильная походка развивается от внутренних комплексов. Попробуйте следующее упражнение: представьте, что вы легкая, грациозная кошка или пантера. Не думайте, как выглядит ваша походка, как вы ставите ноги. Просто наслаждайтесь каждым движением.

Основные ошибки

Понаблюдайте за прохожими. Вы сразу заметите, что очень мало людей красиво ходят. Стоит помнить, что походка – это визитная карточка человека, работающая на его имидж. Девушка, своими движениями, заявляет окружающим, что она уверенная и успешная. Над красивой походкой нужно работать, она не дается с рождения.

Среди основных ошибок, наиболее часто встречаются:

• Тяжелая походка. Вместо того чтобы с легкостью двигаться и весело постукивать каблучками, девушка издает звуки, похожие на топот слона.

• Сутулость. Походка выглядит очень непривлекательно. Создается впечатления, что человек неуверен в себе, боится окружающих.

• Шарканье. Так ходить могут позволить себе только очень-очень старенькие и больные бабушки. Молодая женщина становится похожей на них.

• Широкие взмахи рук. Вы не солдат, чтобы взмахивать руками в такт ходьбы.

• Ходьба на согнутых ногах. Свидетельствует о неправильно подобранной обуви, неуверенности в себе ее обладательницы.

• Семенящие шажки, или непомерно большой шаг.

• Руки в карманах делают походку скованной и неуклюжей.

Не забывайте заботиться о здоровье ваших ножек. Балуйте их солевыми ванночками, отварами ромашки, листьев березы, коры дуба. Легкой, красивой походки!

Автор: Шалапко Валентина, для сайта lisavika.ru