Почему хрустят суставы?

Однажды, вставая со стула или сладко потягиваясь, вы вполне можете услышать характерный хруст, который издают ваши ноги и руки. Что же это за звуковое сопровождение и чем оно грозит?

Каждое сочленение костей в нашем организме окружено специальной хрящевой тканью, предназначением которой является обволакивание и смягчение трения суставов между собой. Здоровый сустав при движении не издает никаких звуков. Если же тело похрустывает, дело, скорей всего, в нарушениях внутрисуставного хряща. 

Хруст имеет следующие причины:

- Обилие белковой пищи в рационе привод к тому, что количество пузырьков газа во внутрисуставной жидкости заметно увеличивается. Вот они то, лопаясь, и издают эти звуки.

- Воспалительные процессы в суставах приводят к изменению состава жидкости, повышая содержание белка в ней. Это также служит объяснением громкого хруста.

- Резко увеличившиеся физические нагрузки, и, как следствие, вероятность механического повреждения связок, также называют вероятной причиной специфических звуков, издаваемых вашими суставами.

- Возрастные изменения, приводящие к дефициту суставной жидкости, могут привести к похожему результату.

- Малоподвижный образ жизни приводит к снижению концентрации кислорода в крови, и, как следствие, более скудному питанию внутрисуставного хряща. Это, в свою очередь, приводит все к тому же специфическому хрусту.

- Иногда встречается индивидуальное анатомическое строение хряща и связок, благодаря которому хруст сопровождает человека в течение всей жизни, никак не отражаясь на самочувствии.

- Чрезмерная подвижность суставов, достигнутая благодаря усиленным тренировкам. Зачастую встречается у цирковых артистов или просто любителей похрустеть пальцами, доведших свое хобби до совершенства. Подобная гибкость отнюдь не безобидна и чревата возможными подвывихами суставов, а то и более серьезными травмами.

- Подростковый возраст, во время которого развитие и рост организма происходит неравномерно. Зачастую связочный аппарат и выработка внутрисуставной жидкости не успевает за ростом костей, что также может приводить к возникновению специфического суставного треска.

Если хруст вызван негативными факторами, организм, для уменьшения нагрузки на больные соединения, начинает производить повышенное количество жидкости, пытаясь с ее помощью заменить недостающую смазку и снизить давление на сустав. Это приводит к отекам и увеличению объема последнего.

Кроме этого, хрящевая ткань теряет свой белый однородный цвет и упругую однородную консистенцию, становясь желтоватой и рыхлой. Такое разрушение прослойки может быть вызвано как возрастными изменениями в организме, так и отсутствием в рационе полезных веществ и микроэлементов. Кроме этого, не последнюю роль в этой ситуации играют наследственная предрасположенность, анатомическая форма ног и состояние эндокринной системы организма.

К профилактике хруста суставов нужно относиться со всей серьезностью. К сожалению, повлиять на наследственный фактор мы не в состоянии, но изменить рацион, насытив его нужными для опорно-двигательного аппарата витаминами, большинству вполне под силу.

Суставы любят огромное количество овощей и фруктов, которыми должен изобиловать ваш рацион, а вот количество белковой пищи при подобном заболевании должно быть строго ограниченно. Ведь именно высокая концентрация в тканях хряща белка и приводит к противному хрусту. Большое количество жидкости (не менее 6-7 стаканов), также пойдет на пользу вашим хрящам, обеспечив ткани хорошую возможность «утолить жажду" и отодвинуть необратимые изменения.

Профилактику дегенеративных изменений следует начинать с самого детства. Коррекция плоскостопия, правильная осанка, занятия плаваньем создадут отличный запас прочности для ваших суставов, которого хватит на долгие годы здоровой полноценной жизни. В зрелом возрасте умеренное движение и занятия лечебной физкультурой в несколько раз снижают вероятность возникновения артрита или артроза. Впрочем, перетруждаться на ниве физической культуры тоже не стоит - так вы избежите травм и неизбежного воспалительного процесса в костях.

Долгое нахождение в одной позе губительно для суставов. Если у вас сидячая работа, постарайтесь каждые 30-40 минут устраивать небольшой перерыв, во время которого желательно выполнить небольшой комплекс несложных упражнений, призванных улучшить кровоток в тканях и размять конечности.

Возрастные изменения также отражаются на состоянии опорно-двигательного аппарата. Нередки случаи, когда хруст у женщин начинался после наступления менопаузы. Объясняется это гормональной перестройкой организма и требует, кроме ортопеда, обязательной консультации гинеколога-эндокринолога.

Болезненные ощущения, зачастую сопровождающие хруст, говорят о конфликтной ситуации между костями, при которой хрящевая ткань уже не может достойно амортизировать. Многие люди, годами откладывая визит к врачу, горстями принимают анальгетики или увлекаются глюкокортикостероидами, убирающими воспаление хряща.

Подобное самолечение негативным образом отражается на состоянии внутренних органов, особенно печени и почек, вынужденных перерабатывать продукты распада обезболивающих препаратов. А стероидная терапия, в свою очередь, может привести к полной атрофии сустава и разрушению хряща.