Депрессия у подростков

Часто, когда мы слышим о том, что у подростка депрессия, мы просто с умудренным видом киваем головами и перекладываем все причины и следствия на переходный возраст. Дескать, это все естественно, а когда вырастет – все само собой пройдет.

Но человеческий разум – слишком тонкий инструмент, чтобы в нем нечто бралось из ниоткуда и исчезало в неизвестном направлении. Подростки действительно более подвержены стрессам, чем дети или взрослые – они стремительно растут, их эмоции обостряются, а поведение порой становится совершенно непредсказуемым. Особенно сильно это затрагивает девочек-подростков, ученые доказали, что их эмоциональность гораздо выше, чем у мальчиков.

Депрессия или стресс?

Но как отличить депрессию от обычного стресса? Смена интересов в таком возрасте естественна, как и желание самовыразиться. Многие родители ориентируются на смену круга общения, но для подростка свойственно постепенно менять круг общения. Но одно дело, когда девочки-тинейджеры перестают общаться с парой бывших подружек, а совсем другое, если они вовсе ни с кем не желают общаться. Стоит принимать меры по предотвращению депрессии, если:

- ваш ребенок бросил все увлечения, ни на что не переключившись, и находится в состоянии апатии и незаинтересованности;

- подросток отказывается выходить на прогулки, большую часть времени проводит дома и неохотно общается со сверстниками, по возможности не выходя к ним и не пуская к себе в гости;

- у ребенка резко снизилась успеваемость и есть жалобы на то, что абсолютно не понимает предметы, с которыми ранее не было никаких проблем;

- подросток рассказывает о суициде других, угрожает суицидом, повторяет, что устал ото всего и люди его раздражают;

- резко участились ссоры и скандалы в семье, появилась раздражительность на пустом месте;

- появилась сонливость или бессонница, подросток легко устает;

- ест намного больше, чем обычно, либо, напротив, садится на очень жесткие диеты.

От чего чаще всего бывает депрессия у подростков?

Конечно, факторы возникновения депрессии бывают самыми разными, но самые распространенные из них мы перечислим – именно на подобные вещи в жизни ребенка нужно обратить внимание, если хотите, чтобы его или ее переходный возраст прошел лучшим образом.

1. Бывают социальные перемены – подростки переходят в старшие классы, состав которых нередко меняется. Вместе с этим меняется и роль подростка в его социальной среде.

2. У девочек часто наблюдается снижение самооценки. Они ощущают себя недостаточно красивыми или «крутыми» по сравнению с ровесницами, постоянно сравнивают себя с более успешными, с их точки зрения, девочками.

3. Основой для депрессии может послужить длительный стресс, вызванный проблемами в семье или школе.

4. Половое созревание сопровождается поло-ролевой социализацией, девочки (впрочем, и мальчики тоже, но в меньшей степени) пытаются стать более привлекательными для противоположного пола, ориентируясь на стандарты красоты. Порой подобные попытки соответствовать бывают опасны – диетами подросток может довести себя до булимии, а неконтролируемое употребление средств для красоты может вызвать серьезные проблемы с кожей.

5. Роль может сыграть и интеллектуальное развитие ребенка. Дети с высоким интеллектом часто не вписываются в рамки «крутости» подростков и становятся изгоями, так как у них обычно снижены социальные навыки. Тем более, что молодежные фильмы и комедии поневоле внушают подросткам, что быть умными немодно – запишут в разряд ботаников, гораздо важнее проявить тусовочные навыки и начать «взрослую» жизнь.

6. Прием медикаментов может тоже оказать серьезное влияние на депрессию, особенно если ваш ребенок длительное время болеет или принимает гормональные препараты.

7. Нередко бывает, что у ребенка просто семейная склонность к депрессиям, просто в подростковый возраст она набирает обороты и проявляет себя сильнее, чем обычно.

Эмоциональные переживания матери

Сейчас многие женщины заводят детей поздно, и подростковый период ребенка накладывается на климакс мамы. В этой ситуации у женщин часто появляется чувство вины перед ребенком, которое провоцирует нездоровую атмосферу в семье и только добавляет всем проблем. Для того, чтобы его не возникало, проверьте, все ли шаги вы предприняли для того, чтобы сделать созревание вашего подростка комфортным?

В первую очередь, нужно контролировать себя в общении с ребенком. Сейчас ему, как никогда, нужно внимание родителей. Даже если вы постоянно заняты на работе, вам нужно проводить с подростком как можно больше времени, общаться по душам и показывать, насколько важны вам его переживания! Даже если вы не можете проводить с ребенком много времени, ваша эмоциональность и заинтересованность должны быть подлинными. Вы должны стать ребенку другом, а не воспитателем, тогда у него не будет от вас секретов, и ваши советы он не будет воспринимать в штыки.

Никогда не говорите ребенку, что все пройдет с возрастом. Подросток находится именно в том периоде, когда считает себя взрослым полноправным человеком, и любой намек на то, что он еще ребенок, воспринимает с агрессией. Даже если вам его переживания кажутся детскими, это переживания важные для его созревающей натуры, и отмахиваться от них нельзя.

Обособьте ребенка от мнения общества, не пытайтесь сделать из него идеал красоты или поведения. Не сравнивайте подростка с его товарищами, особенно в уничижительном плане. В подростковом возрасте нельзя говорить ребенку, что у соседей сын отличник и дочь красавица, а он ничего особенного собой не представляет. Это мало того, что ввергнет ребенка в депрессию, но и породит у него комплексы, от которых отделаться потом будет весьма сложно.

Как не допустить депрессии у подростка?

1. Контролируйте времяпровождение вашего ребенка. Это отнюдь не значит, что ему нужна слежка. Просто следите за тем, чтобы подросток высыпался и проводил пару часов в день на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Малозначительные на первый взгляд, эти факторы оказывают огромное влияние на настроение. Правильное питание тоже имеет огромное значение – помните о пользе цитрусовых и какао-бобов, которые помогают организму переносить стрессы и улучшаю настроение.

2. Физические нагрузки тоже помогут в борьбе с депрессией – если подросток чем-то занят, времени тосковать не остается. Главное, никуда силком его не тащить. Девочкам можно найти школу танцев по вкусу, к примеру, а мальчикам – спортзал или силовые виды спорта.

3. Будьте другом для своего ребенка, рассказывайте ему истории из своей жизни, забавные или поучительные, но не переборщите с моралью. Обсуждайте с ним свои собственные проблемы.

4. Если все-таки ваш ребенок подвержен депрессиям, несмотря на ваши старания, запишите его на групповую терапию к психологу. Она лучше индивидуальной по крайней мере тем, что там подросток может найти себе друзей, особенно если с социализацией в школе у него проблемы.