Способы уложить ребенка спать

В наше время родители почти повсеместно сталкиваются с такой проблемой. Можно сколько угодно рассуждать о смене биоритмов, но факт остается фактом – если ребенка не уложить спать вовремя, он не выспится к детскому саду или школе, а вдобавок, не даст нормально поспать и родителям, которым тоже необходимо с утра быть бодрыми.

В древние времена родители делились на две категории – у богатых аристократов за детьми присматривали бессчетные мамки и няньки, и ребенка пред очи матери представляли умытым, жизнерадостным и накормленным. Соответственно, и его отход ко сну тоже был исключительно их проблемой.

Простые же женщины помимо своих повседневных хлопот, заботились о детях самостоятельно. И если чадо недостаточно утомлялось за день и не ложилось спать самостоятельно, средневековые горожанки прибегали к помощи макового отвара. Но сейчас нам прекрасно известно о последствиях подобных методов, и даже невинные добавки к пище могут быть опасны для растущего организма.

Причины по которым ребенок не хочет спать

Сейчас ребенка стало весьма тяжело уложить спать – ведь большое количество интересных программ, любимых детьми, идет в весьма позднее время, когда ребенку уже хорошо бы лежать в кровати. И даже если ребенок посмотрел любимый мультфильм или сериал в еще пристойное время, обилие разнообразных захватывающих действий на экране в любом случае повлияет на его возбудимость, отбив желание спать.

Точно таким же влиянием обладают и практически все современные компьютерные игры, не говоря уже о затягивающем эффекте, который они оказывают. Порой ребенок так засиживается за играми, что его сложно не то, что отвести в постель, но и даже оторвать от монитора.

Помимо влияния телевизора и компьютера, можно также отметить и уровень шумов. Очень часто дети неспокойно спят и испытывают нежелание идти в кровать из-за того, что в детской спальне слишком шумно. Это могут быть как громкие соседи, так и близость автотрассы или железной дороги – дети спят весьма чутко.

Значительным фактором является и поведение родителей в наше время. Не всегда мы имеем достаточно времени, чтобы уделять ребенку много внимания. Это порой служит причиной нервозности, страхов и стремления привлечь к себе как можно больше внимания, пусть даже и хулиганством и капризами. Проблема детского сна год от года не теряет своей актуальности, поэтому, если вы отчаялись уложить ребенка в постель в приличное время, вам наверняка пригодятся советы педиатров и опытных родителей.

Несколько способов уложить ребенка спать

Способ 1. Если ваш малыш просто капризничает, то на это, как и на любой шантаж, необходимо ответить решительностью. Просто уложите ребенка в кровать, поцелуйте на ночь, а потом выходите из комнаты, развернувшись и не оборачиваясь, обязательно закройте за собой дверь. Очень часто дети попросту проверяют, насколько сильно вы потакаете их капризам. Если вы проявите нерешительность, то крики пойдут по второму кругу. Как правило, если причина только в банальном детском шантаже, как только вы закроете дверь, обозначив то, что вы не поддаетесь, малыш быстро засыпает.

Психологи также рекомендуют применять любящим родителям метод отсрочки. Если ваш ребенок начинает кричать, когда вы выходите из комнаты, не заходите обратно. Выждите промежуток в пять минут, после чего зайдите к малышу, снова уложите его. Если крики не прекращаются, второй промежуток должен быть немного больше - десяти минут будет достаточно. Но каждый день первый промежуток необходимо увеличивать на пару минут. Если вы будете не бежать на первый зов ребенка, а заходить по своему собственному расписанию, у него не должно создаться впечатления, будто он может легко вами манипулировать. Этот способ не из легких с моральной точки зрения, однако он приносит ощутимые результаты.

Способ 2. Если же ваш ребенок страдает от страхов или просто недостаточно с вами общается в течение дня (особенно это актуально для работающих мам, которые приходят только поздно вечером), перед сном вам лучше побыть с ним. Проведите с ним немного времени, поиграйте в спокойные игры. Можете спеть ему колыбельную или рассказать сказку. После же того, как вы поможете малышу успокоиться и восполните его недостаток в общении с вами, укладывайте его спать. Самым лучшим вариантом будет, если вы задержитесь с ним некоторое время, полежите или посидите вместе. Дайте ему привыкнуть к тишине, темноте и почувствовать свою защищенность, после чего пожелайте спокойной ночи и уходите.

Способ  3. Если ребенок испытывает сильные страхи, вам необходимо пойти на уступки. Очень часто дети испытывают страх перед темнотой. Если вы будете отказывать ребенку в его просьбах, связанных со страхами, это только усугубит ситуацию. Если же грамотно помочь ему преодолеть проблему, то его боязнь пройдет сама собой. Если малыш просит оставлять ему ночник или не закрывать к нему дверь, это вполне разумное действие, на эти уступки идут практически все родители. Постарайтесь понять причину его страха. Очень часто мы сами пугаем малыша домовым, а потом удивляемся, почему он боится оставаться один в темной комнате. Возможно, стоит просто серьезно поговорить с ребенком о предмете его страхов и попытаться его разубедить.

Способ  4. Создайте для ребенка определенный ритуал, который будет неукоснительно повторяться каждый день в одно и то же время. Начинайте чистить зубы, переодеваться в пижаму, читать сказку на ночь – все необходимые приготовления ко сну, но с одним условием, они должны происходить четко и поминутно. Дети весьма быстро начинают переходить на новый график, особенно если это времяпровождение для них приятно, а что может быть лучше, чем досуг с мамой?

Способ  5. Если ваш ребенок просто немного нервничает и плохо засыпает, пообещайте ему вернуться. Действительно загляните к нему минут через двадцать, поправьте одеяло, поцелуйте. Неважно, будет он спать или нет. У малыша создастся чувство защищенности – зачем звать маму, если она и так скоро придет? Пусть поначалу заходить придется два-три раза, прежде чем ребенок уснет, вскоре вам потребуется всего одна проверка, а потом потребность в них и вовсе отпадет.