Признаки депрессии и нервного истощения
Ежедневно человеку приходится решать какие-то дела, проблемы, постоянно куда-то спешить. В этой бешеной гонке сильнее всего страдает нервная система. "Аварийные" ресурсы человеческой нервной системы не безграничны, и когда они начинают подходить к концу, человека атакуют признаки депрессии и нервного истощения.
Депрессия уже давно признана заболеванием. На появление недуга влияют нарушения химического равновесия мозга, которые вызываются рядом причин. Это могут быть сильная психическая и физическая нагрузка, неустроенность личной жизни и быта, перенесенная болезнь или роды.
Продолжительный стресс полностью истощает силы организма. В результате наступает момент, когда к нормальной жизнедеятельности можно будет вернуться только с помощью специалиста.
Депрессия как главный признак нервного истощения
Истощение нервной системы тем и опасно, что почти всегда подкрадывается незаметно. Каждый человек реагирует на это индивидуально. Основным симптомом нервного истощения является затянувшаяся депрессия. Результаты этого состояния могут быть весьма плачевными. Самый серьезный из них - изменение привычного нормального поведения, в ходе чего человек может стать угрозой для общества.
Развитие депрессии - этапы:
1. Раздражительность, даже по мелочам.
2. Тревога и беспокойство без ясных причин.
3. Чувство вины, ощущение одиночества даже при наличии друзей и близких.
4. Нарастающий пессимизм.
5. Спад работоспособности, снижение концентрации, ухудшение умственной деятельности.
6. Проблемы со сном, не покидающее чувство усталости.
7. Обострение хронических болезней, головные боли, неприятные ощущения в спине.
8. Возникновение мыслей о суициде.
Депрессия излечима. Основное условие - нормализовать режим жизни, уделить время активному отдыху, обратиться к врачу. На серьезных стадиях заболевания доктор может прописать антидепрессанты - процент привыкания и опасности в современных препаратах максимально снижен.
Как ещё признать нервное истощение?
При нервном истощении организм не остается безмолвным. Необходимо прислушаться к нему и не упустить первые тревожные звоночки:
• Со стороны сердечно-сосудистой системы: учащенное сердцебиение, аритмия, скачки давления. При повышенном давлении может развиться гипертонический криз, что ведет к бессоннице и мигреням.
• Со стороны иммунной системы: происходит сбой, который ведет к частым хроническим простудам, проявлениям герпеса, дисбактериозу, проблемам с суставами и мышечным болям. Спутником всех этих неприятностей может выступать некоторое повышение температуры тела до 37°С.
• Со стороны пищеварительной системы: ухудшается работа, могут развиться гастриты, язвы, проблемы с кишечником. Часто преследуют тошнота и рвота, в области живота чувствуются дискомфортные ощущения.
Человека с нервным истощением постоянно преследуют негативные навязчивые мысли, начинаются проблемы с засыпанием, сон становится плохим, неглубоким и прерывистым. После пробуждения чувствуется разбитость и апатия. Развивается синдром хронической усталости, больной становится вялым и апатичным.
Последствия истощения нервной системы
Нервное истощение, если его лечение запускать, чревато негативными последствиями:
1. Портится характер человека, изменяются его восприятие окружающего мира и эмоциональная оценка происходящих событий. Появляются проблемы в общении, больной уходит в себя, замыкается, начинает избегать общество.
2. Больной теряет свою личность, меняет отношение к жизни. Могут развиться психические заболевания, появиться маниакальные состояния и навязчивые идеи. Человек начинает деградировать.
Вот почему к лечению нервного истощения необходимо подойти максимально серьезно. Приводить нервную систему в порядок лучше всего с помощью специалистов, но и со своей стороны больной должен делать всё возможное, чтобы избавиться от недуга.
Советы для улучшения общего состояния организма
Несколько рекомендаций, которые помогут добиться положительных результатов:
1. Нормализовать режим дня: вести ЗОЖ, правильно питаться, дышать свежим воздухом.
2. Нормализовать сон без применения лекарственных препаратов.
3. Уделить время медитации и релаксации, слушать расслабляющую музыку.
4. Активно отдыхать, выполнять ежедневные физические упражнения (плавание, легкая гимнастика, прогулки на велосипеде, пешие прогулки).
5. Научиться самоанализу, разобраться в себе.
6. Видеться с друзьями.
7. Уделять время любимым занятиям.
8. Помнить о том, что человек большинство проблем придумывает и создает сам, его жизнь - в его руках.
Автор: Волкова Елена, для сайта
- На ногтях появились белые пятна. Как избавиться?
- Как убрать косточку на ноге?
- Какие анализы нужно сдать при планировании беременности?
- Лечение волос и кожи головы
- Первый поход к гинекологу
- Диета для диабетиков (2 типа)
- Муж храпит, что делать?
- Осенние прогулки для здоровья
- Экстракт Тоути - защита от диабета
Комментарии с оскорблениями и ссылками на сторонние ресурсы не опубликовываются.