Признаки депрессии и нервного истощения

Ежедневно человеку приходится решать какие-то дела, проблемы, постоянно куда-то спешить. В этой бешеной гонке сильнее всего страдает нервная система. "Аварийные" ресурсы человеческой нервной системы не безграничны, и когда они начинают подходить к концу, человека атакуют признаки депрессии и нервного истощения.

Депрессия уже давно признана заболеванием. На появление недуга влияют нарушения химического равновесия мозга, которые вызываются рядом причин. Это могут быть сильная психическая и физическая нагрузка, неустроенность личной жизни и быта, перенесенная болезнь или роды.

Продолжительный стресс полностью истощает силы организма. В результате наступает момент, когда к нормальной жизнедеятельности можно будет вернуться только с помощью специалиста.

Депрессия как главный признак нервного истощения

Истощение нервной системы тем и опасно, что почти всегда подкрадывается незаметно. Каждый человек реагирует на это индивидуально. Основным симптомом нервного истощения является затянувшаяся депрессия. Результаты этого состояния могут быть весьма плачевными. Самый серьезный из них - изменение привычного нормального поведения, в ходе чего человек может стать угрозой для общества.

Развитие депрессии - этапы:

1. Раздражительность, даже по мелочам.

2. Тревога и беспокойство без ясных причин.

3. Чувство вины, ощущение одиночества даже при наличии друзей и близких.

4. Нарастающий пессимизм.

5. Спад работоспособности, снижение концентрации, ухудшение умственной деятельности.

6. Проблемы со сном, не покидающее чувство усталости.

7. Обострение хронических болезней, головные боли, неприятные ощущения в спине.

8. Возникновение мыслей о суициде.

Депрессия излечима. Основное условие - нормализовать режим жизни, уделить время активному отдыху, обратиться к врачу. На серьезных стадиях заболевания доктор может прописать антидепрессанты - процент привыкания и опасности в современных препаратах максимально снижен.

Как ещё признать нервное истощение?

При нервном истощении организм не остается безмолвным. Необходимо прислушаться к нему и не упустить первые тревожные звоночки:

• Со стороны сердечно-сосудистой системы: учащенное сердцебиение, аритмия, скачки давления. При повышенном давлении может развиться гипертонический криз, что ведет к бессоннице и мигреням.

• Со стороны иммунной системы: происходит сбой, который ведет к частым хроническим простудам, проявлениям герпеса, дисбактериозу, проблемам с суставами и мышечным болям. Спутником всех этих неприятностей может выступать некоторое повышение температуры тела до 37°С.

• Со стороны пищеварительной системы: ухудшается работа, могут развиться гастриты, язвы, проблемы с кишечником. Часто преследуют тошнота и рвота, в области живота чувствуются дискомфортные ощущения.

Человека с нервным истощением постоянно преследуют негативные навязчивые мысли, начинаются проблемы с засыпанием, сон становится плохим, неглубоким и прерывистым. После пробуждения чувствуется разбитость и апатия. Развивается синдром хронической усталости, больной становится вялым и апатичным.

Последствия истощения нервной системы

Нервное истощение, если его лечение запускать, чревато негативными последствиями:

1. Портится характер человека, изменяются его восприятие окружающего мира и эмоциональная оценка происходящих событий. Появляются проблемы в общении, больной уходит в себя, замыкается, начинает избегать общество.

2. Больной теряет свою личность, меняет отношение к жизни. Могут развиться психические заболевания, появиться маниакальные состояния и навязчивые идеи. Человек начинает деградировать.

Вот почему к лечению нервного истощения необходимо подойти максимально серьезно. Приводить нервную систему в порядок лучше всего с помощью специалистов, но и со своей стороны больной должен делать всё возможное, чтобы избавиться от недуга.

Советы для улучшения общего состояния организма

Несколько рекомендаций, которые помогут добиться положительных результатов:

1. Нормализовать режим дня: вести ЗОЖ, правильно питаться, дышать свежим воздухом.

2. Нормализовать сон без применения лекарственных препаратов.

3. Уделить время медитации и релаксации, слушать расслабляющую музыку.

4. Активно отдыхать, выполнять ежедневные физические упражнения (плавание, легкая гимнастика, прогулки на велосипеде, пешие прогулки).

5. Научиться самоанализу, разобраться в себе.

6. Видеться с друзьями.

7. Уделять время любимым занятиям.

8. Помнить о том, что человек большинство проблем придумывает и создает сам, его жизнь - в его руках.

Автор: Волкова Елена, для сайта lisavika.ru