Почему у ребенка плохой аппетит?

«Ложечку за маму…», - какая знакомая фраза, не правда ли? Проблема плохого аппетита у ребенка тревожит очень многих родителей. Малыш капризничает за столом, отказывается от еды или съест две ложки и объявляет, что уже сыт. И при этом далеко не страдает лишним весом.

Напуганные всеми этими обстоятельствами мамы, папы, бабушки и дедушки начинают использовать все доступные методы, чтобы хоть как-то накормить кроху. В ход идут уговоры, угрозы, шантаж, хитрость... А самое обидное, что проблема не решается всеми этими способами, а лишь все больше усугубляется.

Почему ребенок плохо ест?

Давайте вспомним былые времена. Большая деревенская семья в полном составе садится обедать за стол, который далеко не ломится от разнообразной пищи. Все съедается быстро и с удовольствием. У старшего поколения и в мыслях нет тревожно следить кто из детей сколько и чего съел. Кто поел мало — тот не голоден. И, как ни странно, проблем с аппетитом в таких семьях не было ни у кого.

А что происходит сейчас? Заботливые мамы и бабушки буквально превращаются в домашнюю прислугу для ребенка. Еда для малыша перестает быть потребностью. Ведь ему даже не дают испытать чувство легкого голода! Садясь за стол, такие дети не удовлетворяют свои естественные нужды организма, а оказывают родителям одолжение. Именно поэтому и суп плохой, и каша не вкусная, и подливка не того цвета.

Ребенок очень быстро улавливает нездоровое отношение к еде в семье. Видя чрезмерную озабоченность его аппетитом, малыш мгновенно начинает манипулировать этим чувством. Еда становится способом привлечь внимание, добиться желаемого.

Кроме того, ребенок понимает, что ему как объекту всеобщего обожания и преклонения вполне позволительно самому выбирать себе еду. Не хочется есть борщ и котлету? Надо просто громко потребовать блинчики с джемом или кекс со сладким чаем! И вот уже обеспокоенные взрослые готовы на все, лишь бы ребенок съел хоть что-то. Замкнутый круг.

Пять условий отменного аппетита

Так как же разорвать этот порочный круг? Как добиться, чтобы ребенок ел сам и с удовольствием? Начать следует с соблюдения следующих несложных правил, являющихся залогом хорошего аппетита:

- простая еда

Не стоит приучать малыша к очень сильным вкусовым раздражителям. Чипсы, сосиски, копчения, маринады, соления, майонез — ваши враги на пути к здоровому аппетиту. Изначально практически всем детям нравятся простые и естественные вкусы: овощи, фрукты, каши, творог, мясо без специй, макароны, сыр, хлеб. Но ведь взрослым хочется накормить повкуснее и посытнее. И дети искусственно приучаются к другой еде. А ведь чем проще пища, тем она здоровее и легче усваивается организмом. Лакомство должно оставаться лакомством, а не превращаться в основу рациона.

- никакого насилия

После того, как приготовленная еда окажется в тарелке, надо просто сообщить об этом ребенку. Никаких уговоров и упрашиваний. Организм малыша сам решит сколько, чего и когда ему съесть. Достаточно просто не мешать ему. Кормление через силу не только не принесет никакой пользы организму ребенка, но и сможет сильно навредить. У малыша может развиться стойкое отвращение к любой предлагаемой еде, привычка делать то, что отвратительно, неумение распознать и удовлетворить свои истинные потребности, упрямство и негативизм.

- никаких перекусов

Если после приглашения к столу еда в тарелке так и осталась не тронутой, тарелку следует просто и спокойно убрать со стола до следующего приема пищи. Никаких булочек, орешков, конфет, сладких соков и напитков. До следующего приема пищи ребенку следует давать лишь питьевую воду без ограничения. Взрослым важно самим успокоиться и понять. Что за 3-4 часа без еды организму ребенка не будет нанесено никакого вреда! Зато запустить естественный механизм удовлетворения своей потребности в еде это очень даже поможет. Проголодавшись, ребенок с аппетитом съест все, что будет предложено в следующий раз. Да и усвоится организмом еда съеденная со здоровым аппетитом гораздо лучше.

- свежий воздух

Если родители по настоящему заботятся о здоровье ребенка, то их заботой должно стать не обилие еды, а обилие свежего воздуха и дневного света. Три-четыре часа в день ребенок должен проводить на улице, причем большую часть времени в первой половине дня. Такие прогулки очень благотворно влияют и на аппетит, и на сон, и на общее состояние ребенка.

- движение

Совершенно очевидно, что малыш, который бегает, прыгает, лазает будет иметь гораздо большие энергозатраты, а значит и лучший аппетит, чем его малоподвижный ровесник. Именно поэтому очень важно поощрять и стимулировать высокую двигательную активность крохи.

Старайтесь принимать пищу всей семьей за одним большим столом. Пусть ребенок видит, как вся семь обедает с аппетитом. Купите малышу его собственную красивую и яркую посуду, из которой он будет есть.

Интересно украшайте блюда. Попробуйте приобщить ребенка к процессу приготовления пищи. Вполне вероятно, что результат своих усилий на кухне малыш оценит гораздо выше! Экспериментируйте, фантазируйте и творите! И тогда ваш ребенок будет радовать вас отличным аппетитом, хорошим настроением и крепким здоровьем.