Что такое базальная температура?

Базальной называется максимально низкая температура тела, достигаемая длительным состоянием покоя, и отражающая гормональные колебания, связанные с детородной функцией женщины. Способ определения базальных показателей предполагает измерение температуры женщины в прямой кишке или влагалище, реже во рту, желательно сразу после пробуждения - не совершая никаких движений, и, по возможности, даже не меняя положение тела после сна.

Основная цель, с которой женщины регулярно измеряют базальную температуру, составляя подробные графики колебаний значений, - точное определение отсутствия или наличия овуляции, необходимой для дальнейшего планирования или, наоборот, предотвращения беременности.

Повышение этих показателей в период выхода яйцеклетки из яичника, когда шанс забеременеть особенно высок, объясняется сложнейшими нейрогуморальными процессами в женском организме. Реакция тканей репродуктивных органов женщины на выработку тех или иных гормонов и объясняет небольшое местное повышение температуры в заднем проходе или влагалище. Стоит упомянуть, что так называемая истинная базальная температура тела, немного выше показателей измеряемых таким образом, однако для определения наиболее благоприятной фертильной фазы женского организма эти показатели вполне подходят, поэтому истинная базальная температура тела представляет, скорее, теоретический интерес.

Производя измерения, следует помнить, что всевозможные воспалительные процессы, а также вирусная инфекция, вызывающая иммунный ответ организма, может существенным образом искажать данные замеров. Поэтому желательно перед тем, как приступить к измерению, убедиться в том, что вы полностью здоровы.

Смысл проведения подобной процедуры сводится к тому, что во вторую фазу цикла температура тела повышается до 37,3 °C. Это и считается наиболее точным признаком готовности организма к оплодотворению. Тщательно составив график изменения базальной температуры, вы сможете в течение следующего менструального цикла с высокой долей вероятности предсказать наиболее благоприятные для зачатия или же, наоборот, безопасные дни.

Существуют определенные, достаточно строгие, правила измерений, нарушение которых приведет к высокой погрешности получаемых данных:

• Измеряйте температуру всегда одним и тем же способом. Традиционно фиксация изменений происходит в прямой кишке, реже - во влагалище. Оральный способ замеров применяют только в самом крайнем случае.

• Вводите градусник в лежачем положении, совершая минимум движений. Лучше всего приготовить все необходимое рядом с кроватью с вечера, перед отходом ко сну.

• Длительность измерения температуры составляет не менее 5 минут.

• Проводите процедуру всегда в одно и то же время. Максимальная разница во времени должна составлять не более 45-50 минут.

• Продолжительность сна перед измерением не должна быть меньше 5-6 часов.

• Проводите температурное диагностирование одним и тем же градусником.

• Полученные показатели лучше сразу же вносить в специальную тетрадку. Как показывает практика, сразу после пробуждения память человека неспособна долго сохранять отвлеченную информацию. Своевременное фиксирование результатов позволит вам быть уверенными в точности показателей.

• Для составления подробного и, самое главное, точного графика, следует вести регулярные наблюдения не менее трех месяцев подряд.

Существует целый ряд факторов, существенно влияющих на точность показателей. Планируя составление графика изменений, постарайтесь помнить о них:

• Любая физическая активность. Даже изменение положения тела перед или во время процедуры сделает результаты недостоверными.

• Положение тела. Во время присаживания на корточки или стояния, к органам малого таза в большом количестве приливает кровь, что также может способствовать повышению показателей.

• Половая активность накануне измерения. Для высокой точности замеров желательно, чтобы между измерением температуры и последним половым актом прошло не менее 12 часов.

• Прием пищи сразу после пробуждения. Перекусить можно будет уже после процедуры.

• Влияние на организм некоторых фармакологических средств. Причем погрешность в измерении может колебаться как в большую, так и в меньшую сторону.

• Применение оральных контрацептивов.

• Изменение часового пояса или длительные перелеты.

Четкое следование этим правилам позволит составить график изменений и впоследствии, с высокой долей вероятности, планировать зачатие. По свидетельству большинства женщин, использовавших именно такой метод вычислений, кроме достаточно точной схемы, огромное значение имеет психологический настрой женщины, желающей забеременеть. Регулярное проведение ритуала замеров, вкупе с чутким отношением к собственному здоровью, а также соблюдение режима сна и отдыха, не меньше гормональной готовности способствуют тому, что желание стать мамой очаровательного малыша наконец-то осуществилось.

Кроме определения периода овуляции, базальная температура имеет диагностическое значение. С ее помощью можно проследить за течением беременности и даже предотвратить угрозу выкидыша. Женщинам, находящимся в зоне риска, гинекологи советуют вести график изменения базальной температуры на протяжении всей беременности и регулярно показывать его лечащему врачу. Так можно заметить проблему в самом начале и успешно предотвратить развитие патологии.

Еще одна проблема, на которую могут указывать температурные скачки - риск возникновения воспалительного процесса в тканях матки - эндометрита. Резкое необоснованное повышение показаний, скорей всего, сигнализирует именно об этом заболевании.

Казалось сегодня, когда, благодаря достижениям науки, женщинам стали доступны другие, более простые способы определения овуляции - аптечные тесты, лабораторные исследования и ультразвуковой мониторинг, измерение базальной температуры должно потерять свою актуальность. Однако и сегодня этот метод является одним из самых достоверных и надежных.