Боль во время критических дней

Болезненные ощущения во время критических дней - не такое уж редкое явление. Согласно медицинской статистике, не менее 40-70% женщин испытывают ежемесячные боли, связанные с наступлением менструации. Просто не все считают нужным упоминать об этом вслух, считая тему неприличной или даже запретной. А между тем, боль в этот период не так безобидна, как кажется.

Причины болезненных ощущений

Прежде всего, следует разобраться в причинах, вызывающих дискомфорт.

Согласно последним медицинским исследованиям, их несколько:

• Заболевания репродуктивных органов женщины, не связанные с менструальным циклом. Боль всегда была и остается своеобразным криком о помощи, с помощью которого организм сигнализирует о всевозможных неполадках.

И этот случай не исключение. Болезненные менструации являются одним из самых распространенных симптомов миомы матки, эндометриоза, а также всевозможных воспалительных процессов.

• Гормональный дисбаланс в организме. Повышенное содержание в крови простагландинов, отвечающих за сокращение маточной гладкой мускулатуры, приводит к частым и болезненным спазмам. Помочь тут может прием синтетических препаратов (утрожестан, дюфастон) или же оральных контрацептивов, под влиянием которых собственный гормональный фон женщины нормализуется.

• Генетическая предрасположенность. Если болезненные менструации преследуют вас с юности, а подобная проблема присуща также вашей маме или бабушке - все дело, скорей всего, в геноме. Единственное, что вы можете предпринять в этом случае - научиться уменьшать причиняемый дискомфорт с помощью ведения здорового образа жизни и приема жизненно-важных витаминов и микроэлементов, среди которых калий, магний, витамины Е и В6.

Правильное питание также может уменьшить неприятные ощущения во время критических дней. В это время следует отдавать предпочтение морепродуктам, рыбе, нежирной баранине и говяжьей печенке.

• Анатомические особенности расположения детородного органа. Иногда бывает, что матка нестандартным образом смещена назад и всем своим весом давит на болевые рецепторы, расположенные в крестцовой зоне и позвоночнике.

Помочь справиться с ломотой и чувством тяжести внизу живота может легкий расслабляющий массаж и несложные упражнения на растяжку, благодаря которым рефлекторное влияние на позвоночный столб снижается.

• Проблемы с пищеварением. Повышенное газообразование и запоры вполне могут стать причиной жалоб на болезненные месячные. Раздувшийся кишечник давит на матку и усиливает неприятные ощущения внизу живота.

• Стресс. В отличие от мужчин, гормональный фон женщины напрямую зависит от ее душевного состояния. Если мы нервничаем, содержание гормонов в крови повышается, а значит, растут и боли внизу живота. Помочь здесь может только прием легких седативных препаратов, здоровый сон и положительные эмоции.

Кроме индивидуальных рекомендаций, касающихся конкретных причин возникновения болей, существуют безопасные и проверенные временем методы избавления от неприятных ощущений.

Как избавиться от боли?

Хорошо зарекомендовали себя рецепты народной медицины. Безобидные травяные отвары, приготовленные из плодов боярышника, пастушьей сумки и сельдерея помогут вам смягчить боль и уменьшить выделения.

Если боли сильны настолько, что вы решили принять обезболивающее, отдайте предпочтение нестероидным противовоспалительным препаратам, благодаря которым выработка гормонапростагландина снижается.

Занятия лечебной физкультурой также способны уменьшить болезненные ощущения. Аэробные упражнения, плаванье, спортивная ходьба, катание на коньках и роликах кроме всего прочего способствуют выделению эндорфинов, естественным образом блокирующих болевые ощущения. Главное - не перестараться с большой физической нагрузкой и избегать поднятия тяжестей и борьбы.

Вполне возможно, во время месячных вам придется отказаться от некоторых привычек, способных спровоцировать усиление боли.

Постарайтесь в этот период избегать следующих действий:

• Принимать ванны или купаться в открытых водоемах. Кроме усиления боли, такой способ поддержания гигиены чреват попаданием инфекции в шейку матки и, как следствие, развитием воспалительного процесса.

• Прикладывать грелку к низу живота. Горячие компрессы способствуют расширению сосудов, и, как следствие, усиливают кровотечение. Единственное, что разрешено для уменьшения болей - сухое тепло. Оберните вокруг живота шерстяной шарф или теплый плед и немного посидите или полежите подальше от сквозняков.

• Пить черный кофе в больших количествах. Даже если вы не мыслите жизни без этого напитка, на время месячных лучше заменить его ароматным зеленым чаем.

• Бесконтрольно принимать внутрь препараты, подавляющие мышечный спазм. Неконтролируемый прием спазмолитиков способен негативно отразиться на функции кроветворения и работе печени и почек.

Если кроме болей критические дни приходят нерегулярно, сопровождаются обильным кровотечением или головокружением и слабостью - самое время обратиться к врачу. Эти признаки могут свидетельствовать о воспалительных заболеваниях половых путей или матки. Консультация гинеколога поможет вовремя выявить патологию и не допустить развития болезни.