Как похудеть в лице?

Многие девушки хотят немного похудеть в лице, подкорректировать округлость и убрать пухленькие щечки. Для этого существуют специальные методики, диеты и упражнения. К сожалению, резко похудеть в лице вряд ли получится – для достижения идеала необходимо настроиться на длительное похудение. Чаще всего лицо слегка меняет форму, когда вы начинаете терять в весе всем телом.

Если вам нужно убрать округлость лица, не следует использовать диеты, которые обещают вам чудесный результат за три дня. Эти методики чаще всего основаны на голодании и однообразной пище.

Во-первых, всем известен первый негативный эффект таких диет – потерянные килограммы имеют свойство возвращаться, приводя с собой товарищей.

А во-вторых, голодание и монодиеты отрицательно сказываются на коже – она теряет нормальный здоровый цвет, появляются темные круги под глазами, а из-за неправильного пищеварения у вас могут появиться пятна или, того хуже, прыщи.

Для того чтобы эффективно убрать пухлые щечки, помимо всего прочего, необходимо начать следить за осанкой. Плохая осанка нарушает кровообращение и способствует отекам.

Если вы привыкли спать на большой подушке, от этой привычки придется отказаться в пользу красоты – теперь вам понадобится либо тонкая маленькая подушечка, либо специальная ортопедическая конструкция под шею.

Диета для похудения лица

Если вам хочется похудеть, то первым шагом для достижения идеала в любой части тела будет правильное питание! Лицевая диета ориентирована на похудение вашей верхней части тела, в том числе, и на выведении лишней жидкости.

Система питания при этой диете такова – вы делите приемы пищи на небольшие порции, всего основных приемов должно быть три, между ними позволено делать три перекуса. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за четыре часа до сна.

От чего стоит отказаться на лицевой диете:

• соль и сахар, так как они задерживают вещества в нашем организме, и иногда дают отеки на лице;

• жирные бульоны, жирное мясо;

• выпечка и сладости;

• сладкая газированная вода;

• любые алкогольные напитки;

• крепкий чай и кофе.

Что желательно употреблять во время лицевой диеты;

• фрукты, овощи и ягоды составляют примерно половину рациона, их можно употреблять как в обычном, так и в приготовленном виде;

• готовьте только на растительном масле;

• употребляйте как можно больше зелени.

Не забывайте во время диеты о контроле над жидкостью! Взрослой женщине следует  употреблять не менее двух литров жидкости в день. Как уже было сказано выше, с черным крепким чаем и кофе себя придется ограничить, а вот зеленый чай будет вполне полезен, он богат антиоксидантами и убивает чувство голода. Лучше всего пить обычную воду или же слабо газированную минеральную воду без вкусовых добавок.

Гимнастика для похудения лица

Как всему телу необходимо давать нагрузки, чтобы результат диеты показался быстрее, так это важно делать и для лица. Из общих видов спорта, которые помогут похудеть не только фигуре, но и лицу, можно отметить разве что плавание. А непосредственно для подбородка, щек и шеи есть специальные упражнения. Их нужно выполнять два-три раза в день и обязательно хоть один раз должен приходиться на вечер, перед отходом ко сну.

1. Напрягая мышцы рта, пропойте гласные буквы алфавита.

2. Поочередно надувайте щеки – с одной стороны, с другой стороны, а потом одновременно.

3. Попытайтесь оттянуть нижнюю губу вниз, насколько это возможно, без помощи рук.

4. Приподнимая подбородок, пытайтесь дотянуться нижней губой до самого носа.

5. Подвигайте нижней челюстью влево и вправо, а также назад и вперед, до максимума, на который вы способны.

6. Откройте рот настолько широко, насколько можете, проведите языком по линии губ.

7. Максимально далеко вытягивайте губы хоботком.

Эти нагрузки помогут поддерживать оптимальное кровообращение и держать в необходимом тонусе мышцы лица.

Массаж для похудения лица

Отличный эффектом для похудения лица обладает массаж с раствором морской соли. Для этого необходимо нанести на полотенце или салфетку раствор морской соли, после чего произвести похлопывания по лицу с интервалом в несколько секунд. Похлопывания при массаже должны быть ощутимыми, но ни в коем случае, не болезненными. Если вы будете делать такой массаж каждое утро, при сочетании с правильной диетой, то уже через неделю-две вы сможете заметить результат.

Также при нанесении крема, вы можете делать легкий похлопывающий массаж от краев лица к носу, это тоже помогает улучшить кровообращение, а применение крема будет гораздо более эффективным.

К сожалению, общего совета по специальным маскам для лица дать невозможно – вам необходимо проконсультироваться с косметологом, ориентируясь на собственный тип кожи и ее особенности.