Как сделать талию очень тонкой?

Шикарное вечернее платье в модном бутике смотрится просто великолепно, но стоит только его примерить, как становится ясно, что для такого божественного наряда нужна просто «осиная талия». Кстати, талией с эталонными 60 см. могут похвастаться лишь самые миниатюрные красавицы, потому что по статистике большинство стройных девушек имеют талию равную 64-68 см.

Леди, которых природа одарила очень тонкой талией, могут тихонько радоваться в сторонке, а остальным дамам, желающим иметь «осиную талию», стоит постараться как можно быстрее приступить к активным действиям, чтобы вскоре приблизиться к вот таким замечательным результатам.

Долой вредные привычки

Начинать всегда стоит с самого простого и очевидного пути, поэтому необходимо отказаться от курения, алкоголя и ночных походов к холодильнику. Отказ от алкоголя поможет снизить аппетит и укрепить силу волю, игнорирование ночных походов к холодильнику даст вам шанс уменьшить свой общий вес, а отказ от курения позволит насытить кровь кислородом, что сделает кожу более упругой и свежей.

В приоритете физические нагрузки

Для достижения голубой мечты об осиной талии без физических упражнений не обойтись.

Здесь речь идет не только об общих физических нагрузках и кардиотренировках, а именно об упражнениях, направленных на область талии и спины. Идеальным вариантом будут упражнения для косых мышц живота. Ведь они не только сжигают лишние сантиметры на талии и укрепляют мышцы живота, но и способствуют улучшению работы внутренних органов, и, следовательно, нормализуют работу всех систем в организме.

Прежде чем начать любые тренировки желательно немного размяться, а уже потом приступать к более активным действиям.

Наилучшим эффектом для очень тонкой талии обладают упражнения:

1. Скручивание тела

Лягте на спину, руки разместите за головой, ноги абсолютно прямые. На счет согните ноги в коленях и постарайтесь достать коленями до пола справа, потом слева. Торс остается на полу, голову нужно оторвать от пола, прижимая подбородок к груди. Тем, кому сложно работать ногами, прижимая подбородок к груди, могут на первых порах оставлять голову и руки в исходном положении.

2. Вращения

Для этого упражнения не нужно много знаний. Достаточно просто вспомнить школьную зарядку. Руки в стороны, ноги на ширине плеч. Постепенно начать поворачивать торс вправо, потом влево. Таким образом, происходят вращения с одновременным скручиванием, что является наилучшей тренировкой для косых мышц живота. 

Также можно попробовать вращение таза. Ноги на ширине плеч, руки на «любимой» талии. Начинаем вращать таз (пoпу, вдруг кто не понял) по часовой стрелке, потом против нее. 

В погоне за очень тонкой талией обруч должен стать вашим лучшим другом. Благодаря ежедневным вращениям в течение 1,5 месяцев можно приблизиться к своей идеальной талии на 3 и более сантиметров. Тем более что сейчас кроме классических хула-хупов в продаже есть обручи с шипами, шариками и усиками, которые позволяют добиваться наилучшего эффекта.

3. Всевозможные наклоны

Наклоны вперед или в сторону – это не имеет значения. В первые недели тренировок подойдут самые простые наклоны, но в будущем желательно усложнять комплекс, добавляя нагрузку на руки. Для этого достаточно будет взять в руки гантели и продолжать в том же духе.

Эти все упражнения идеальны для тех, кто мучается вопросом «Как сделать талию очень тонкой в домашних условиях». А те, кому не нравятся или не подходят домашние тренировки лучше всего устремиться в фитнес клуб и продолжить занятия с личным тренером, который подберет индивидуальную программу тренировок. Но не стоит забывать и про финансовую сторону такого подхода.

Массаж

Удивлены, что талия поддается коррекции с помощью массажа? Ничего удивительного, так как массажист, делающий акцент на спине, животе и боках очень активно разминает эти участки тела, тем самым способствуя усиленному кровообращению и сжиганию лишних жировых отложений.

Конечно, тут дело не обойдется без оптического обмана, потому что уменьшится в объеме не только талия, но и бока, животик, а значит - талия будет казаться стройнее. Общий курс профессионального массажа, направленного на талию должен составлять 15-25 ежедневных сеансов. Только в этом случае эффект от процедуры будет заметен окружающим.

Для многих настоящим открытием станет баночный массаж, который оказывает просто чудесное действие на весь организм человека. С его помощью можно избавиться не только от проблемных сантиметров на талии, но и сделать кожу упругой, ускорить обменные процессы, восстановить дыхательные функции и снизить риск возникновения некоторых патологических процессов в организме.

Обертывания

Про этот вид процедур тоже забывать не стоит. Косметические обертывания можно провести в спа-салоне или же устроить такой же спа-салон у себя дома.

Итак, вооружаемся блокнотом, ручкой и записываем самые действенные рецепты обертывания, которые помогут талии стать очень и очень тонкой:

1. «Глиняный силуэт»

Для этой процедуры необходимо приобрести глину в любой аптеке. Свой выбор можно остановить на любом виде глины, но лучше отдать предпочтение голубой. Дальше развести глину в эмалированной и пластиковой (ПЭТ) посуде, так как железная тара категорически не подходит из-за реакции глины с металлом. Консистенция полученной смеси должна быть похожа на густую сметану, поэтому нужно постепенно добавлять жидкость, чтобы не получилась вода. Потом нанести полученную смесь на талию, бока, живот и обернуться пищевой пленкой.

2. «Водорослевый коктейль»

Также как и глина водоросли ламинарии продаются в аптечных пунктах. Для всей процедуры будет достаточно 2 столовых ложек водорослей, которые нужно залить горячей водой и подождать 20-30 минут до их полного набухания. После того как водоросли готовы, необходимо нанести их на талию и обернуться пищевой пленкой.

3. «Медовое удовольствие»

Сладкое для талии может быть не только вредным, но и полезным. Всего 2-3 столовые ложки жидкого меда (засахаренный лучше не брать) подогреть на водяной бане, после чего добавить пару капель цитрусового эфирного масла. Полученный коктейль нанести равномерно на талию, бока, живот и обернуться пищевой пленкой.

Помним, что после того как вы обернулись пленкой желательно укутаться в махровый халат и отправиться под теплое одеяло с чашечкой горячего чая. Под одеялом рекомендуется провести минут сорок или час, для того чтобы под действием высоких температур лишние сантиметры с вашей талии начали потихоньку исчезать. Не стоит отчаиваться, если после 10 процедур результата не видно. Здесь нужен системный подход: делаем процедуры через день-два на протяжении 1 месяца. А по истечении 30 дней радуемся достигнутому результату.

Автор: Елена Комар