Что делать, чтобы долго жить?

Долголетие, а также бессмертие – хрустальная мечта человечества. Поисками чудодейственных средств против смерти и старости занимались многие известные правители и простые смертные, ради этого убивали людей, не жалели ни средств, ни золота.

Однако в самой природе биологической жизни заложен процесс разрушения и смерти. Повернуть обратно колесо естественного хода событий не дано никому, но вот постараться сохранить бодрость и активность, невзирая на годы, доступно каждому.

Что же такое старение и с чем оно связано?

Физиология рассказывает, что старение связано с изменениями метаболизма тканей, с нарушениями работы генной программы, отвечающей за регенерацию клеток, с износом систем и органов нашего тела. Конечно же, все эти процессы характерны для каждого организма, но почему же тогда один человек в преклонном возрасте сохраняет молодость во внешнем облике, любознательность, интерес к жизни, а другой уже в 30 лет устает от нее, приобретает кучу болезней и даже внешне старится?

Огромное значение играет наследственность, она определяет ресурс, который обеспечивает здоровье, иммунитет, обменные процессы, гормональную регуляцию. Но не все так просто. Очень многое зависит от личности человека.

Доказано, что люди с плохим здоровьем, имевшие онкологию, тяжелые формы заболеваний опорно-двигательного аппарата, грубо говоря, «приговоренные» врачами к скорой смерти или инвалидности, смогли преодолеть проблемы, начав жить и заниматься по собственной программе, проявив волю к выздоровлению. Значит, все-таки воля к жизни – фактор субъективный, лежащий в плоскости психической, зависящий от сферы духовного состояния, настроя личности.

Что же поможет жить долго без болезней?

1. Как было сказано выше, самое важное это – оптимизм, вера в свои силы, желание жить. Без этого вообще сложно добиться успеха в жизни.

2. Исследования американских ученых выявили интересную деталь: не всякий стресс губителен для организма. Успехи в карьере, преодоление трудностей и решение сложных задач на профессиональном поприще способствуют увеличению продолжительности жизни. Удовлетворение от хорошо выполненной работы формирует самоуважение, а усилия, которые приходится предпринимать для решения проблем, позволяют поддержать общий тонус организма.

Таким образом, успешная трудовая деятельность продлевает жизнь.

3. Следующий важный факт: чувство отчаяния, депрессии, одиночества укорачивает наши дни. Необходимо постараться окружить себя любящими и любимыми людьми, сформировать атмосферу взаимопонимания и уважения. Это полнее всего можно осуществить в семейной сфере. В целом более счастливы социально активные люди: они ощущают жизнь более полно и легче находят себя в любом роде деятельности.

Создание собственной семьи с атмосферой любви и взаимного уважения продлевает наши дни.

4. Научно доказано, что люди, занимающиеся интенсивным умственным трудом, дольше сохраняют ясность ума и активность, чем те, кто всю жизнь тяжело работал физически. Еще один шаг к долголетию– найти способы развития интеллекта и кругозора: начать изучение какого-нибудь языка, заняться самообразованием, изучением наук и т.д.

5. Здоровый образ жизни и правильное питание. Отодвинуть старение удается тем, кто не переедает, но и не занимается длительным голоданием, имеет сбалансированный рацион и умеренные физические нагрузки. Это позволяет сохранить силу тела и духа.

6. Здоровый смех заряжает энергией и бодростью, позволяет взглянуть на многие проблемы с другой стороны, положительно влияет на настрой и состояние организма.

Так что следующий принцип долголетия: ни дня без смеха и улыбок!

7. Проверенным средством от болезней является избавление от негативных психологических программ: нужно уметь прощать, постараться избавиться от зависти и ненависти, проявляя терпение и терпимость. Пожалуй, это - наиболее сложная задача. Однако к достижению ее успешного решения ведут постоянная работа над собой, попытка понять ближнего и поставить себя на его место. К развитию нужных качеств каждый идет своим путем, но то, что это – верный подход, несомненно.

Таким образом, достижение активного долголетия, в первую очередь – это процесс работы над собой. Длительный путь, складывающийся из множества этапов, но приносящий ощутимые результаты и ведущий к сохранению активности и здоровья даже в почтенном возрасте.