Как научиться мыслить позитивно?

Наша жизнь ежедневно ставит перед нами непростые задачи, на решение которых требуется много энергии, крепкое здоровье и уверенность в себе. Эффективный помощник в преодолении трудностей – это позитивное мышление. Благодаря положительному жизненному настрою можно поверить в успех и не упасть духом, улучшить свое самочувствие и найти тот самый источник собственных сил для борьбы и достижения поставленных целей. 

Как показывает практика, пессимистическое отношение к жизни не компенсируют даже незаурядные способности и высокий уровень знаний, в то время как оптимистичное настроение помогает добиться успеха даже тем людям, которые не отличаются качествами победителей. Так что позитивное мышление – это основа всей вашей жизни и отличные шансы на легкие и в то же время существенные достижения, а также неотъемлемая составляющая полноценного счастья и уверенности в себе. 

В общем, никто не спорит, что позитивный настрой – это здорово, но вот как научиться мыслить именно так? За один день нельзя приобрести подобные навыки и, что называется, «переступить через себя». Но если вы готовы к ежедневной работе над собой – это уже шаг к успеху. 

Ищите «плюсы»

На каждое событие можно посмотреть под разным ракурсом: с точки зрения того, что имеешь либо того, чего нет; с позиции того, что потеряли либо того, что приобрели. Важно, фокусировать внимание на позитивной стороне ситуации. Например, вас уволили с работы. Пессимист подумает, что он неудачник и опустит руки, оптимист же, махнет рукой, и решит, что все к лучшему. И поверьте, так и будет, ведь его уверенность в себе позволит ему найти работу с более выгодными условиями (зарплата, коллектив, соц. пакет, место расположения и перспективы карьерного роста). 

Получается, что только «плюсы» могут перевесить «минусы» любой ситуации. Поэтому позитивные моменты надо уметь находить. Формируя мышление, старайтесь создавать противовес своим печалям, используя правило «но». Это когда предлог разделяет две части предложения, где первая – это негатив, а вторая - позитив. В таком случае все, что сказано или подумано до предлога «но», отходит на второй план. Например: этот мужчина, конечно, далеко не красавец, но зато он не имеет вредных привычек. Или так: этот мужчина не имеет вредных привычек, но обратите внимание какой он не красивый. Удавливаете разницу? Вот также происходит в голове. Нужно замещать негатив позитивом, и тогда ваше внимание будет сосредоточено на «плюсах».

Не концентрируйтесь на неудачах - цените опыт

Еще одна ошибка пессимиста – постоянно жить с мыслью о былых неудачах. Поймите, ваши промахи ни куда не денутся, они навсегда останутся в вашем прошлом, и постоянным «съеданием» себя за эти ошибки вы все равно ничего не поменяете. Единственное, что в ваших силах – это избежание их повторения. Поэтому, каждую негативную ситуацию своей жизни рассматривайте с точки зрения ценного опыта. Извлекайте правильные уроки на будущее, не оглядываясь на случившееся в прошлом. 

Очень часто успехов добиваются не просто целеустремленные люди, а именно те, которым довелось в жизни ой как не сладко. Ошибки и неудачи для них своего рода толчок к новым свершениям и источник сил в нелегкой борьбе за светлое будущее. Но если задуматься, эти же люди могли сломаться и, сконцентрировавшись на своих бедах, жить и жаловаться на судьбу, опустив руки и потеряв веру. Мыслить позитивно – это не значит просто быть всегда в хорошем настроении. Это то самое умение в плохом видеть хорошее. 

В пример можно привести следующую ситуацию. Вы допустили ошибку в работе и за это вам начислили штраф. Казалось бы, позитивного мало – придется понести расходы, которых вполне можно было избежать. Но почему бы не посмотреть на ситуацию с позиции того, что вы теперь имеете, а не того, что потеряли. Считайте, что вы приобрели ценный опыт по стоимости размера штрафа и заплатили не за ошибку, а за необходимое для дальнейших успехов обучение. 

Больше позитива вокруг

Ограничьте себя от негатива: не смотрите жестокие фильмы и новости об убийствах и катастрофах, ведь тем самым вы заряжаетесь от них негативной энергией, и потом же размножаете ее дальше, пересказывая ужасающие события друзьям, знакомым и т.д. Ну как тут можно мыслить позитивно? Старайтесь получать больше положительных эмоций и подбирайте себе занятия, благотворно влияющие на психику, настроение и взгляды на жизнь. Нет, это вовсе не значит, что нужно отключить телевизор, интернет и другие возможные источники негативной информации. Просто действуйте по своим ощущениям и не допускайте «перебора».

И еще, не накапливайте в себе негатив. Освободившись от него, вы ощутите легкость в душе и желание жить дальше, наслаждаясь каждым прожитым днем и радуясь даже самым обычным мелочам. Вдохните полной грудью и, задержав дыхание, задумайтесь, что жизнь одна. Так разве стоит тратить ее на негативные волнения и терзания себя за совершенные ошибки. Оставьте этот груз позади и налегке идите вперед – навстречу своему счастью, с улыбкой оглядываясь на прошлые неудачи и покоряя новые вершины.